Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

марафонский заплыв 5 км 15.06.2020 и День рождения в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ

Дорогие друзья и коллеги-моржи!
Жду вас на заплыв и День рождения 15 июня, завтра, в понедельник, на берегу по улице Живописная 52 у домика моржей. Старт заплыва в 10.00. после финиша - праздничное чаепитие.
Температура воды +15 градусов, температура воздуха +24. Солнечно.
Протяженность дистанции 5 км на открытой воде. Есть два варианта маршрута. Выбираем тот, что нам всем больше понравится. Плывем со страховочными буями. Вдоль берега.
Форсируем реку дважды (по первому варианту с финишем на пляже №3) или 1 раз переплываем реку - с финишем в Строгинском заливе.
Заплыв проводится по течению реки.

Ваша Наталья Серая.

летние тренировки МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ с ледяными ваннами. Занятие по закаливанию 10.06.2020

10.06.2020 провели целый спортивный день в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ. Начался он в 9 утра с разминки и ледяных ванн, затем мы приняли участие в съёмках программы Тимофея Баженова "КАК УСТРОЕН МИР" на телеканале РЕН ТВ, у нас брали интервью, задавали много вопросов про закаливание летом, возможности человека выдерживать экстремальные температуры. И завершиласть тренировка в 18.00.

Надувной басейн погрузили прямо в реку, наполнили водой и засыпали льдом. Температура воды в нашем ледяном бассейне понизилась до 2 градусов с помощью загруженных 100 кг льда. 

В бассейне мы охлаждались по 20 минут, затем занырнули в реку. После ледяной ванны, в реке нам было просто ЖАРКО, вода прямо обжигала раскаленным жаром все тело. Такого эффекта никто не ожидал. Хотя перепад температур был всего в 12 градусов. В бассейне +2, в реке + 14.
Это было невероятно приятно, и мы тут же переплыли речку. Длина заплыва составила 400 метров.
От всей души поздравляю Олю Макарцеву и Олю Низовскую с первым форсированием реки. Это их маленький подвиг сегодняшнего дня. Как приятно наблюдать за ростом людей в спорте, и помогать им в этом!


После феерического заплыва мы отправились на беговую тренировку. Длина забега составила 14 км. Чистого бега - 2 с небольшим часа. Две остановки со сменой нагрузки. Первая остановка на отметке 4 км для растяжки и более глубокой разминки, после которой бежалось намного легче и свободнее и вторая остановка на отметке 8 км - для заплыва через реку в Серебряном бору. Оставшиеся 6 км мы бежали под проливным дождем и пронизывающим порывистым ветром, грозой и молнией, потоки воды с неба лились на наши разгоряченные тела, мутные ручьи заполнили все дорожки и тротуары, мы промокли до нитки, но не замёрзли, нас гроза только подзадорила. А вы любите непогоду?

Финишировав на берегу у домика моржей, что вы думаете мы сделали первым делом?
Правильно, переплыли в третий раз за  день реку Москва.

3 по 400 м заплыв + 14 км кросс по пересечённой местности + ледяные ванны - неплохое летнее занятие у моржей столицы?
Предлагаю собрать команду клуба для марафонского заплыва от домика моржей -  вниз по реке до Серебряного Бора с буями, в которые положим свои вещи ( только самое необходимое). Заплыв пройдет вдоль живописных берегов реки с выходом на противоположный берег для передышки, и завершится на пляже Серебряного Бора .

Кому нравится идея- выходите на связь, назначим дату и время заплыва.

Уважаемые коллеги, продолжайте занятия закаливанием в течение всего года, чтобы радоваться ЛЮБОЙ ПОГОДЕ, чтобы быть здоровыми, выносливыми и крепкими!
Ваша Наталья Серая.

ЖИРНЫЙ ПИНГВИН -эстафета 6 по 300 м на открытой воде 7.06.2020

7.06.2020 проплыли эстафету 6 по 300 м в  загородном клубе "Романтик". 

Моржи в призы не вошли, но получили замечательный спортивный день с интересными заплывами на открытой воде, жаркую баню и последующие любительские заплывы с многократным преодолением этой же дистанции, сьемками квадракоптером и камерой 360.
А потом ещё был романтический закат...
Благодарим Анну Аристовскую за удивительные съёмки , семью Карапыш - за поддержку команды и всех участников сборной моржей России - за активное участие в соревнованиях и множество выставленных команд.
Да, мы плаваем без гидрокостюмов, которые увеличивают плавучесть, обтекаемость и скоростные показатели спортсменов , потому что мы - настоящие МОРЖИ.
Поздравляем парапловца из Комсомольска на Амуре Кочнева Виталия с прохождением полной дистанции и прекрасный результат.
 Я проплыла в паре с коллегой из Новокузнецка - Любовью Оськиной, которая проделала дальний путь на самолёте, чтобы принять участие в этих соревнованиях.
Поздравляем с дебютом на открытой воде команду Косинских моржей.
Благодарим организаторов эстафеты за отличные старты и реабилитацию после заплывов.
Наталья Серая.

ЛЕДЯНЫЕ ВАННЫ - ЛЕТОМ? ДА! Тренировка моржей столицы 3.06.2020

Ледяные ванны - ЛЕТОМ? ДА!
МОРЖИ СТОЛИЦЫ 3.06.2020 провели тренировку на реке Москва с марафонском заплывом и приняли ледяные ванны в бассейне, наполненном льдом.
Заплыв был непростым, после цикла проливных дождей, река наполнилась, плотины открыли, и мы ощутимое течение сносило пловцов в сторону пляжа, каждый круг через реку и обратно получался по 500 метров.
Благодарим Отто Зотова за творческий подход, выдумку и реализацию идеи ледяных ванн летом. Это было потрясающе!
Надувной бассейн погрузили прямо в речку, наполнили холодной речной водой, затем засыпали полностью льдом.
Мы прочувствовали, как тренируются иностранные моржи, которые живут в жарких странах. Они нам рассказывали о том, как сидят в ваннах со льдом, чтобы тренировать выносливость к холоду.
Кроме того, это ещё и полезно для организма.
При погружении в ледяную воду, не только погибают микробы, но и умирают раковые клетки.
Спасибо всем пловцам, принявшим участие в марафоне через реку. Кате и Юрию - за высший пилотаж на водной глади реки! Угнаться за такими пловцами не смог никто!
Горячий чай с чебрецом и тепло печки создали уют и обеспечили реабилитацию после холодовых нагрузок.