Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

НОВОГОДНЕЕ ЗАНЯТИЕ в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ 19 декабря 2020 г в 11.00

Дорогие друзья! У вас уже  новогоднее настроение?

Мы начинаем  новогодний марафон 19 декабря 2020 г.

Приглашаем всех желающих разделить с нами праздник на большой (40 метров) проруби МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ! Ждем всех наших друзей и любителей зимнего плавания на берегу реки Москва напротив дома 52 по Живописной улице. (Добираться пешком от метро «Щукинская»).

19 декабря 2020 г. в 11.00.

В ПРОГРАММЕ праздника:

❤ 1. Конкурс на лучшее выступление на проруби в новогоднем маскарадном костюме с ОРИГИНАЛЬНЫМ заплывом в проруби. Приветствуется музыкальное сопровождение, стихи, песни и т.п. Номер можно исполнить - лично, можно сделать коллективное выступление.

❤ 2. Конкурс – ТАНЦЫ БОСИКОМ НА СНЕГУ. Начинаем все вместе – хороводом, побеждает тот, кто убежит греться последним!!!

❤ 3. Конкурс СНЕГОВАЛЯНИЕ.

❤ 4. Конкурс на лучшее новогоднее блюдо без ограничений по составу блюд. Это могут быть. И новогодние блины, и салат, и пирог все что угодно. Блюдо надо представить. НАЗВАНИЕ, секретные ингредиенты, ПОЛЕЗНОСТЬ для моржовой стаи.

❤ 5. Песня КАРАОКЕ.

❤ 6. МОРЖОВАЯ ДИСКОТЕКА на снегу и в ПРОРУБИ ❤

Что может быть лучше здоровых закаленных людей? Утро моржей столицы 7.12.2020 на берегу реки Москва

Что главное в закаливании? Правильно - РЕГУЛЯРНОСТЬ. МОРЖИ СТОЛИЦЫ  не пропускают тренировки по выносливости холода, занимаемся ЕЖЕДНЕВНО. В 6 утра и в 9 утра - по будням и в 11.00 по субботам и воскресеньям.

Кто сказал, что ПОНЕДЕЛЬНИК - ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ? Утро 7 декабря 2020 года мы провели, конечно же, на берегу реки. Мороз держится на отметке 11 градусов, солнечно, безветренно. Толщина льда до 3 см. Температура воды в проруби 0 градусов.

Участники занятия: Ольга Макарцева - открыла свой новый зимний сезон сегодня, Борис Акимов - на проруби ежедневно и Наталья Серая - неизменный народный тренер Клуба по выносливости холода - ежедневно с вами!

Благодарим МАКАРЦЕВУ ОЛЬГУ  - за красивый фильм о занятии по закаливанию. 

ЗОЛОТО СОЛНЦА И ОБЖИГАЮЩИЙ ЛЕД. Тренировка по закаливанию МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 6.12.2020

6 декабря 2020 г. у МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ была необыкновенно красивая тренировка по закаливанию и выносливости холода на замерзающей реке.

Еще только подернулась льдом поверхность воды на реке Москва, у берегов толщина льда - 1,5 см, на середине реки - полынья. Безветренный солнечный морозный день. непрерывный поток людей , желающих принять ледяные ванны, азартные вдохновленные новички, бывалые моржи, открывающие новый зимний сезон. Бурные эмоции, бриллиантовые брызги воды, звонкий смех, детские заплывы, все это наполняло каждую минуту занятия по закаливанию.

Как всегда, принимали в клуб новичков (сегодня их было двое: Сергей и Роман), бегали по берегу в купальниках, рубили дрова, топили печь разгоняли льдины, постоянно наплывавшие в проход к полынье, и множество раз заплывали в реке.  До самого заката.

Особенно красивые заплывы получились на закате дня, в золоте зимнего солнца и во льдах реки.

Поздравляем наших новичков, приветствуем тех, кто вернулся в клуб и желаем всем открыть для себя целебную силу холодной воды!

Хотите быть с нами? Звоните и записывайтесь на занятия.

моржи столицы выступили в Екатеринбурге на 2 этапе Кубка России по зимнему плаванию 5 .12.2020 и привезли медали в Москву

Медали в Екатеринбурге на 2 этапе Кубка России по зимнему плаванию получили люди с сильным характером!.
Николай Ежелев стал серебряным призером Кубка на дистанции 25 м вольным стилем, Софья Шевякова - призер на двух дистанциях: серебро на дист.25 м вольным стилем и бронза - на дистанции 25 м брасс. Награждение проводилось по возрастным группам.
 Софья плыла , не успев восстановиться после серьезной травмы, и выиграла медали!
Аплодируем Героям дня!
Ребята, клуб  МОРЖИ СТОЛИЦЫ гордится вами!
На соревнованиях боролись за медали 180 пловцов из разных регионов страны.

ЗАКАЛИВАНИЯ и тренировок в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" стало еще больше!

Дорогие друзья!

Ежедневно в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" проводятся 2 утренние тренировки по выносливости холода:

  • с понедельника по пятницу : в 6.00 и в 9.00 ,
  • в субботу и воскресенье - с 11.00 - расширенные тренировки с закал-бегом
     

 Занятия проходят с переодеванием в теплом помещении до заплыва,  согревом после заплыва у горячей печки  и чаем.

Занятия основаны на опыте закаливания Натальи Серой.

Школу закаливания нашего клуба прошли более 100 человек. Из нашей школы выросли марафонцы, триатлеты, рекордсмены мира по устойчивости к холоду.

Новый вид спорта для закаленных людей - КРИАТЛОН, который развивает наш клуб, уже полюбился многим сторонникам зимнего плавания нашей страны.

Закал бег, закал бег на лыжах, заплывы в ледяной воде, босоногохождение по снегу - это те виды закаливания, которые мы осваиваем и практикуем в Школе закаливания МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ.

Хочешь быть таким же здоровым и крепким, как МОРЖИ СТОЛИЦЫ - присоединяйся к нам.

Занятие по закаливанию 5 декбря 2020 г. , как обычно, начинаем с пробежки по берегу реки, затем делаем разминку, принимаем в клуб новичков и заплываем в реке.

Первая прорубь у нас появилась 3 декабря 2020 г. в 6 утра.

Конец недели в клубе "Моржи столицы" мы провели, продолжая тренировочный процесс.

Устойчивость к холоду можно тренировать, как и любой другой показатель вашей физической формы. Главное соблюдать два основных правила: закаливанием заниматься РЕГУЛЯРНО  и увеличивать холодовые нагрузки ПОСТЕПЕННО (без резких скачков).

28 ноября мы посетили клуб "Джентельмены Удачи" на карьере в городе Дзержинский Московской области, по приглашению моржей Малаховки. 

28.11.2020 в Дзержинском на песчаных карьерах собрались моржи Малахрвки, Балашихи, Рязани и МОРЖИ СТОЛИЦЫ. Клуб закаливания " ДЖЕНТЕЛЬМЕНЫ удачи" организовал заплывы в ледяной воде, нас попарили в баньке, накормили вкусным тушеным картофелем, рязанские моржи нам пели и плясали для нас. Праздник души и тела удался на славу!

Благодарим организаторов за созданные условия для закаливания и зимнего плавания и праздник моржей. Благодарим ВОСВОД МО за предоставленную базу для отдыха и закаливания в этот день, две горячие бани, площадку для пикника и площадь для парада.

На празднике торжественно вручена награда клуба - золотой пловец - Победителю конкурса эссе "МЫ - МОРЖИ СТОЛИЦЫ" - Осман Делибаш!

На празднике совершила первый ледяной заплыв длиной 25 метров наш новичок Любовь Матвеева!

В рамках дружеских заплывов дня проплыли марафон 300 метров в ледяной воде с температурой +2 градуса участники Школы закаливания МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ:

Смирнова Ольга, Наталья Серая, Осман Делибаш, Отто Зотов.

Благодарю Ирину Исакову за подвиг дня, вы выдержали много часов на морозе с моржами, одичавшими без холодной воды . Благодарим за красивые фото и видео!!! Вы сделали фотолетопись дня!

Каждый участник фестиваля ЗОЖ из нашего клуба внёс большой вклад в наше общее дело. Отто Зотов нас всех привез в Дзержинский, по лесу и бездорожью, по переполненным магистралям города. И провел весь день , как и я, в одной майке с голыми руками и ногами. Теперь мне не одиноко ходить раздетой зимой. Отто тоже ходит в майке, шортах и в банных тапочках в любой мороз,...

Сергею Романову - огромная благодарность за освещение, он ещё один фонарь принес в клуб, на солнечных батареях, очень яркий. И после мероприятия помогал устанавливать печную трубу и зачистил ее под покраску. Спасибо за время и усилия, вложенные в клуб.

Люба Матвеева, благодарю за вкусный пирог, за первую 25 - метровку в проруби, за твой энтузиазм и смелость.

Оля Смирнова, ты теперь моя напарница на марафонах в проруби, выросла, научилась, закалилась. На тебя равняются. Ты показываешь, что наша школа закаливания в клубе делает для людей, как от новичка вырастают пловцы до марафонцев . Горжусь тобой и благодарю за твою целеустремленность и постоянство. Все мы вместе - МОРЖИ СТОЛИЦЫ!

КУДА БЫ НАС НЕ ЗАНОСИЛО, МОРЖИ СТОЛИЦЫ ВМЕСТЕ - СИЛА!

29 ноября 2020 г. мы снова на своем берегу, на зимнем пляже по улице Живописная, принимали в клуб новичков, проводили разминку на улице в купальниках, купали в реке детей и заплывали в ледяной воде. Наши дети смело и бесстрашно входят в ледяную воду. Заплывают - с радостью. Софья Горская 8 лет совершила два заплыва в ледяной воде. Диана Смирнова 16 лет проплыла почти 200 метров в реке. Ее мама Ольга Смирнова проплыла два марафона за 1 тренировку: 300 метров и 400 метров в ледяной воде. Поздравляем новичков Елену и Дениса с дебютом в ледяной воде.

До встречи в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ на берегу реки Москва по улице Живописная.