Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

целый день на проруби провели МОРЖИ СТОЛИЦЫ 23.01.2021

 

Фильм о  занятии по закаливанию 23.01.2021 г.

Благодарим за монтаж фильма Грошева Евгения.

Занятие по закаливанию выходного дня в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" 23 января 2021 г. Длилось 9 часов с 8.00 до 17.00.
Пропилили прорубь до 40 метров длиной. 15 метров составляет вход в реку и 25 метров участок для скоростных заплывов , выпиленный вдоль берега для безопасности пловцов.

С 8 утра трудились на подготовке проруби участники клуба "МОРЖИ СТОЛИЦЫ": Наталья Серая, Тимур, Адиль, Дмитрий Романов, Анна Веденина, парапловец Говор Герман.
Посетило занятие более 20 участников клуба. Мы приняли а клуб 5 новичков, искупали в проруби 3 детей : Павла 3 лет, Киру - 6 лет и Софью ( 9 лет), Софья обычно заплывает, с нами в проруби а сегодня решила просто позакаливаться на свежем воздухе. Смелая Кира совершила два входа в ледяную воду. В первый заход - окунулась, во второй попробовала плыть. Наши дети - наша гордость!
16 летняя Диана Смирнова совершила два заплыва длиной 50 метров каждый.
Отлично поплавали и марафонцы клуба. Ольга Смирнова проплыла 300 м: трижды по 100 метров, Наталья Серая - 500 м: 3 заплыва по 100 м и 1 заплыв - 200 м.
Свои первые длинные дистанции проплыли Илья Марков ( 50 м), Любовь Матвеева (50 м), Татьяна Аверина ( 20 м), 5 ЗАПЛЫВОВ совершил парапловец Герман Говор , из них два заплыва по 50 м. Дмитрий Романов проплыл 50 м после небольшого перерыва в тренировках.
Анна Веденина несколько раз проплыла по 50 м, Александр Леонтьев - 2 заплыва по 50 м.
Адиль, Марина Павлова, Сергей Должиков совершили заплывы по 30 м.
С нами работала съёмочная группа японского телевидения САППОРО ТВ, скоро выйдет репортаж о клубе, и фотокорреспондент агенства новостей " Москва".
Хотите начать закаливание вместе с нами? Сайт клуба https://strogino.tk/

Как не замерзнуть, когда минус 25, вас научат в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ". Занятие по закаливанию 18.01.2021

Благодарим Грошева Евгения за создание фильма о тренировке по выносливости холода МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 18.01.2021 г. - . 

В Клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" ЕЖЕДНЕВНО проводятся занятия по закаливанию на берегу реки на открытом воздухе и в ледяной воде по методике тренера по выносливости холода - Натальи Александровны Серой

Как присоединиться к группе - в разделе "Вступить в Клуб"

МОРЖИ СТОЛИЦЫ на немецком телевидении 18.01.2021

МОРЖИ СТОЛИЦЫ на немецком телевидении, телеканал ZDF, 18.01.2021
Хочу отметить профессионализм и корректность работы съёмочной группы немецкого телеканала с раздетыми людьми на 25 градусном морозе.
С большим уважением относились к людям, снимали то, что мы делаем, не предлагая своих сценариев, не заставляли ничего дополнительно к программе занятия нас делать. Не торопили нас на подготовке проруби. Терпеливо ждали, пока мы очистим ледяной бассейн. Писали интервью, не отрывая людей от процесса. Чувствовалось, что они были в восторге от того, что прикоснулись у нас в клубе к настоящему русскому экстриму.
Смонтировали репортаж прекрасно, отметив все яркие моменты тренировки по выносливости холода. Не урезав главного, показав всех участников занятия, прозвучало и название клуба и что проводит занятие Председатель клуба. И ф.и. нашим телеканалам есть чему поучиться у немецкой съёмочной группы.
Благодарим телеканал Германии ZDF - за профессионализм и внимание к русскому экстриму, зимнему плаванию и клубу "МОРЖИ СТОЛИЦЫ".
С уважением, Наталья Серая.

Минус 21 в Москве - МОРЖ СТОЛИЦЫ МОРОЗА НЕ БОИТСЯ 17.01.2021

 

Ударили крещенские морозы. 17 января 2021 г. на берегу реки Москва собрались МОРЖИ СТОЛИЦЫ  на ежедневное занятие по закаливанию. Занятия проводит Председатель клуба - Наталья Александровна Серая, тренер по выносливости холода. На каждое занятие к нам приходят новички, клуб "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" растет и крепнет. Сегодня у нас - 3 новичка. В мороз 21 градус новички с нами вместе совершили не один заплыв, а целых - три! Занятие начали с разминки на трескучем морозе.

Фильм о занятии по закаливанию МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 17.01.2021. Благодарим за монтаж фильма Татьяну Аверину. Талантливый человек - талантлив во всем!

Практиковали все формы закаливания: закал бег,  ныряли в сугробы, заплывали в реке и бегали  босиком по снегу (в мороз это делать могут только подготовленные люди). Новичкам выходить на снег босиком рекомендуем в небольшой мороз (до минус 5 градусов). 

Внимание!!! В сильные морозы не выходите из проруби босиком на лед!!! Мокрые ноги прилипают ко льду и легко обмораживается стопа и пальцы. Выходите их проруби сразу на коврик или одевайте тапки. Берегите себя!!!

И несколько рекомендаций по закаливанию в крепкие крещенские морозы.

  1. НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ БОСИКОМ по снегу в мороз 25 градусов.

  2. Локти и кисти рук должны быть прикрыты,. Как только чувствуешь, что холод обжигает, завершай закаливание.

  3. Мокрыми ногами (при выходе из проруби) на лед не становиться, ноги прилипают ко льду, стопа и пальцы ног подвергаются риску быстрого обморожения.

  4. Бегать в мороз обязательно в шапке и рукавицах.

Берегите себя, друзья! К холоду - всегда относитесь - на "ВЫ". Его победить невозможно, но сделать своим другом - необходимо, тогда он поможет вам всегда оставаться здоровыми!

Сегодня с нами на занятии работала съемочная группа телеканала Россия 1 , программа "Большие новости" . В эфире мы - 18 января в 21.05. Хотите начать закаливание с нами? Зайдите на сайт клуба https://strogino.tk/