Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

15.06.2020 День рождения марафонца Натальи Серой в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ и заплыв 7 км по реке Москва

МОРЖ СТОЛИЦЫ ЛЮБИТ ВЕСЕЛИТЬСЯ!!!
Как отмечают День рождения МОРЖИ- МАРАФОНЦЫ?
Правильно, - марафонским Заплывом!
Наша жизнь - МАРАФОН!!!

День рождения 15.06.2020 отметили с моржами России и моржами столицы пятикилометровым заплывом на открытой воде по реке Москва и Строгинскому заливу . 
Старт от домика моржей на Живописной, финиш после преодоления дистанции  - там же. 
Два форсирования реки. Реально проплытая дистанция составила 7 км. По Строгинскому заливу удлинили маршрут, проплыв не напрямую, а вдоль берега и финишировав дальше и добавили еще один отрезок через реку Москва с косы до домика моржей на самом финише.

Состав команды марафонцев на заплыве 7 км по реке Москва 15.06.2020
Анна Татарова, Наталья Серая, Осман Делибаш, Екатерина Феофанова, Лариса Филиппова, Отто Зотов.
Прошли полную дистанцию Наталья, Осман, Екатерина, Отто.
Прошли "полумарафон" Анна и Лариса.
Вареники украинские на парУ с домашним сыром и калорийный салат "Вдохновение" с мидиями, морс с брусникой, и фруктами с моей дачи - все собственного приготовления, были поданы к праздничному столу марафонцев.
Фруктовая корзинка с Алтая от Ларисы, изысканные конфеты, тающие во рту от Осман, рукотворный деликатес - воздушный зефир в виде букета роз, пионов и лютиков - от Ани, и ароматный чай на родниковой воде с крымским чебрецом,  бананы, восстановили наши силы после заплыва и насытили, как и полагается, в День рождения.

Дорогие мои друзья, от всей души благодарю вас за такой чудесный День рождения, теплые искренние поздравления , пожелания счастья, любви, спортивных свершений, развития зимнего плавания в мире! 
Благодарю вас за возможность прикоснуться к вашим судьбам, за то, что вы стали частью моей жизни и моей судьбы!
Я счастлива, что у меня есть Жизнь, и есть в ней ВЫ! Есть в ней мама, моя семья, мой сын, мой брат, мой дом, мои ДРУЗЬЯ, НАШ КЛУБ МОРЖИ СТОЛИЦЫ и уже 10 лет - зимнее плавание!
Благодарю всех, кто вспомнил обо мне и прислал поздравления, смонтировал видеопоздравления,  позвонил (звонки звучали со всей страны, послания - со всего мира!), и - пришел на мой праздник с марафонским заплывом.
Благодарю за неожиданные подарки, чудесный праздничный стол в клубе у печки, за ваше тепло и Любовь!
Благодарю Оленьку Макарцеву за красивые и добрые фильмы о жизни нашего клуба, о моей работе ИНСТРУКТОРОМ ПО ЗАКАЛИВАНИЮ, о наших заплывах в ледяной воде и покорении пятитысячников России, Оля, благодарю, что выбрала именно наш клуб для занятий ЗАКАЛИВАНИЕМ! Ты стала открытием Года, новым КРИАТЛЕТОМ РОССИИ, верным Другом и Спортсменом!
Благодарю Анечку Аристовскую за красоту и эксклюзив, которые ты принесла в клуб, за верное дружеское плечо, за активное участие во всех мероприятиях моржей столицы, за поддержку в руководстве клубом, за ведение странички в инстаграмм, яркие и необычные 3Д фильмы и фото 360, за самый невероятный подарок ко Дню рождения - нежнейший букет из воздушного зефира ручной работы в виде раскрывшихся бутонов роз, пионов и лютиков, все участники праздника попробовали на вкус Оригинальность и Красоту, оценили твой изысканный вкус и выдумку !
Османчик, Сережа Гурьев, как оценить вашу безграничную Любовь, Теплоту и Веру в меня? Благодарю за ваши таланты, ваш взлет в зимнем плавании с низкого старта в нашем клубе, за то , что идём в ногу, плечом к плечу по жизни уже много лет...
Осман Делибаш, благодарю, что именно сегодня ты весь день согревала меня теплом своей души, самыми добрыми словами, очень приятными подарками, а наше синхронное плавание на марафоне - это кульминация заплыва! Надо же проплыть 3 км, глядя друг другу в глаза и синхронно работая руками! Такт в такт, движение в движение!!!
Лариса Филиппова, благодарю, что с Алтая привезла к нам радость и широту души, твоя ягодная корзинка сегодня была так кстати после длинного заплыва, где мы нагуляли нешуточный аппетит!
Катюша Феофанова, благодарю тебя за Мастерство, твой опыт тренера по плаванию, ты сегодня была флагманом марафона на воде, здорово, что к нам притягиваются такие великие пловцы! Войти в 10ку  МАСТЕРС лучших пловчих Европы, и так запросто общаться и плавать в нашей любительской стае ластоногих моржей, задавать тон в заплыве, подбадривать, направлять, подсказывать, как правильно плыть, - это могут только особенные люди Большой и открытой Души. И очень благодарны тебе за то, что, прка нас поджидала в паузах успела подружиться со спасателями и договориться о видеосъемке заплыва с катера. Катя, спасибо, что ты с нами - на воде и в Жизни!
Отто Зотов, благодарю за мужскую поддержку нашей сегодняшней женской команды в заплыве, за твое участие в жизни и соревнованиях клуба, за марафоны на воде, за Ледяные ванны среди жаркого лета на наших тренировках на реке!
Благодарю отряды спасателей МЧС СЕРЕБРЯНЫЙ БОР 2. И Строгинской поймы за обеспечение безопасности на заплыве, сопровождение на катере от старта до финиша, фото и видеосъёмку заплыва, поддержку, четкие действия и страховку пловцов. Катер был всегда рядом с нами, ни разу не захлестнуло нас волной от перемещения лодки, мы чувствовали ежеминутное внимание спасателей и их высокий профессионализм.
Благодарю всех вас, кто сделал этот день особенным, ярким и запоминающимся! 
Спасибо вам, мои Друзья!

марафонский заплыв 5 км 15.06.2020 и День рождения в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ

Дорогие друзья и коллеги-моржи!
Жду вас на заплыв и День рождения 15 июня, завтра, в понедельник, на берегу по улице Живописная 52 у домика моржей. Старт заплыва в 10.00. после финиша - праздничное чаепитие.
Температура воды +15 градусов, температура воздуха +24. Солнечно.
Протяженность дистанции 5 км на открытой воде. Есть два варианта маршрута. Выбираем тот, что нам всем больше понравится. Плывем со страховочными буями. Вдоль берега.
Форсируем реку дважды (по первому варианту с финишем на пляже №3) или 1 раз переплываем реку - с финишем в Строгинском заливе.
Заплыв проводится по течению реки.

Ваша Наталья Серая.

летние тренировки МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ с ледяными ваннами. Занятие по закаливанию 10.06.2020

10.06.2020 провели целый спортивный день в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ. Начался он в 9 утра с разминки и ледяных ванн, затем мы приняли участие в съёмках программы Тимофея Баженова "КАК УСТРОЕН МИР" на телеканале РЕН ТВ, у нас брали интервью, задавали много вопросов про закаливание летом, возможности человека выдерживать экстремальные температуры. И завершиласть тренировка в 18.00.

Надувной басейн погрузили прямо в реку, наполнили водой и засыпали льдом. Температура воды в нашем ледяном бассейне понизилась до 2 градусов с помощью загруженных 100 кг льда. 

В бассейне мы охлаждались по 20 минут, затем занырнули в реку. После ледяной ванны, в реке нам было просто ЖАРКО, вода прямо обжигала раскаленным жаром все тело. Такого эффекта никто не ожидал. Хотя перепад температур был всего в 12 градусов. В бассейне +2, в реке + 14.
Это было невероятно приятно, и мы тут же переплыли речку. Длина заплыва составила 400 метров.
От всей души поздравляю Олю Макарцеву и Олю Низовскую с первым форсированием реки. Это их маленький подвиг сегодняшнего дня. Как приятно наблюдать за ростом людей в спорте, и помогать им в этом!


После феерического заплыва мы отправились на беговую тренировку. Длина забега составила 14 км. Чистого бега - 2 с небольшим часа. Две остановки со сменой нагрузки. Первая остановка на отметке 4 км для растяжки и более глубокой разминки, после которой бежалось намного легче и свободнее и вторая остановка на отметке 8 км - для заплыва через реку в Серебряном бору. Оставшиеся 6 км мы бежали под проливным дождем и пронизывающим порывистым ветром, грозой и молнией, потоки воды с неба лились на наши разгоряченные тела, мутные ручьи заполнили все дорожки и тротуары, мы промокли до нитки, но не замёрзли, нас гроза только подзадорила. А вы любите непогоду?

Финишировав на берегу у домика моржей, что вы думаете мы сделали первым делом?
Правильно, переплыли в третий раз за  день реку Москва.

3 по 400 м заплыв + 14 км кросс по пересечённой местности + ледяные ванны - неплохое летнее занятие у моржей столицы?
Предлагаю собрать команду клуба для марафонского заплыва от домика моржей -  вниз по реке до Серебряного Бора с буями, в которые положим свои вещи ( только самое необходимое). Заплыв пройдет вдоль живописных берегов реки с выходом на противоположный берег для передышки, и завершится на пляже Серебряного Бора .

Кому нравится идея- выходите на связь, назначим дату и время заплыва.

Уважаемые коллеги, продолжайте занятия закаливанием в течение всего года, чтобы радоваться ЛЮБОЙ ПОГОДЕ, чтобы быть здоровыми, выносливыми и крепкими!
Ваша Наталья Серая.

ЖИРНЫЙ ПИНГВИН -эстафета 6 по 300 м на открытой воде 7.06.2020

7.06.2020 проплыли эстафету 6 по 300 м в  загородном клубе "Романтик". 

Моржи в призы не вошли, но получили замечательный спортивный день с интересными заплывами на открытой воде, жаркую баню и последующие любительские заплывы с многократным преодолением этой же дистанции, сьемками квадракоптером и камерой 360.
А потом ещё был романтический закат...
Благодарим Анну Аристовскую за удивительные съёмки , семью Карапыш - за поддержку команды и всех участников сборной моржей России - за активное участие в соревнованиях и множество выставленных команд.
Да, мы плаваем без гидрокостюмов, которые увеличивают плавучесть, обтекаемость и скоростные показатели спортсменов , потому что мы - настоящие МОРЖИ.
Поздравляем парапловца из Комсомольска на Амуре Кочнева Виталия с прохождением полной дистанции и прекрасный результат.
 Я проплыла в паре с коллегой из Новокузнецка - Любовью Оськиной, которая проделала дальний путь на самолёте, чтобы принять участие в этих соревнованиях.
Поздравляем с дебютом на открытой воде команду Косинских моржей.
Благодарим организаторов эстафеты за отличные старты и реабилитацию после заплывов.
Наталья Серая.