Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

Как не замерзнуть, когда минус 25, вас научат в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ". Занятие по закаливанию 18.01.2021

Благодарим Грошева Евгения за создание фильма о тренировке по выносливости холода МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 18.01.2021 г. - . 

В Клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" ЕЖЕДНЕВНО проводятся занятия по закаливанию на берегу реки на открытом воздухе и в ледяной воде по методике тренера по выносливости холода - Натальи Александровны Серой

Как присоединиться к группе - в разделе "Вступить в Клуб"

МОРЖИ СТОЛИЦЫ на немецком телевидении 18.01.2021

МОРЖИ СТОЛИЦЫ на немецком телевидении, телеканал ZDF, 18.01.2021
Хочу отметить профессионализм и корректность работы съёмочной группы немецкого телеканала с раздетыми людьми на 25 градусном морозе.
С большим уважением относились к людям, снимали то, что мы делаем, не предлагая своих сценариев, не заставляли ничего дополнительно к программе занятия нас делать. Не торопили нас на подготовке проруби. Терпеливо ждали, пока мы очистим ледяной бассейн. Писали интервью, не отрывая людей от процесса. Чувствовалось, что они были в восторге от того, что прикоснулись у нас в клубе к настоящему русскому экстриму.
Смонтировали репортаж прекрасно, отметив все яркие моменты тренировки по выносливости холода. Не урезав главного, показав всех участников занятия, прозвучало и название клуба и что проводит занятие Председатель клуба. И ф.и. нашим телеканалам есть чему поучиться у немецкой съёмочной группы.
Благодарим телеканал Германии ZDF - за профессионализм и внимание к русскому экстриму, зимнему плаванию и клубу "МОРЖИ СТОЛИЦЫ".
С уважением, Наталья Серая.

Минус 21 в Москве - МОРЖ СТОЛИЦЫ МОРОЗА НЕ БОИТСЯ 17.01.2021

 

Ударили крещенские морозы. 17 января 2021 г. на берегу реки Москва собрались МОРЖИ СТОЛИЦЫ  на ежедневное занятие по закаливанию. Занятия проводит Председатель клуба - Наталья Александровна Серая, тренер по выносливости холода. На каждое занятие к нам приходят новички, клуб "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" растет и крепнет. Сегодня у нас - 3 новичка. В мороз 21 градус новички с нами вместе совершили не один заплыв, а целых - три! Занятие начали с разминки на трескучем морозе.

Фильм о занятии по закаливанию МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 17.01.2021. Благодарим за монтаж фильма Татьяну Аверину. Талантливый человек - талантлив во всем!

Практиковали все формы закаливания: закал бег,  ныряли в сугробы, заплывали в реке и бегали  босиком по снегу (в мороз это делать могут только подготовленные люди). Новичкам выходить на снег босиком рекомендуем в небольшой мороз (до минус 5 градусов). 

Внимание!!! В сильные морозы не выходите из проруби босиком на лед!!! Мокрые ноги прилипают ко льду и легко обмораживается стопа и пальцы. Выходите их проруби сразу на коврик или одевайте тапки. Берегите себя!!!

И несколько рекомендаций по закаливанию в крепкие крещенские морозы.

  1. НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ БОСИКОМ по снегу в мороз 25 градусов.

  2. Локти и кисти рук должны быть прикрыты,. Как только чувствуешь, что холод обжигает, завершай закаливание.

  3. Мокрыми ногами (при выходе из проруби) на лед не становиться, ноги прилипают ко льду, стопа и пальцы ног подвергаются риску быстрого обморожения.

  4. Бегать в мороз обязательно в шапке и рукавицах.

Берегите себя, друзья! К холоду - всегда относитесь - на "ВЫ". Его победить невозможно, но сделать своим другом - необходимо, тогда он поможет вам всегда оставаться здоровыми!

Сегодня с нами на занятии работала съемочная группа телеканала Россия 1 , программа "Большие новости" . В эфире мы - 18 января в 21.05. Хотите начать закаливание с нами? Зайдите на сайт клуба https://strogino.tk/

 

ХОТИТЕ КУПАТЬСЯ В РЕКЕ КРУГЛЫЙ ГОД? Даже в 17 градусный мороз?. МОРЖИ СТОЛИЦЫ вас научат. Занятие по закаливанию 16.01.2021 г.

Фильм о занятии по закаливанию МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 16.01.2021 г. Благодарим за монтаж фильма Евгения Грошева.

Морозы стоят в Москве - крещенские, ночью более 20 градусов утром - минус 17. Плановое занятие по закаливанию 16.01.2021 мы начали с заготовки дров, так как топим печку для согрева после ЗАПЛЫВОВ. морозы стоят трескучие, а в клуб на каждое занятие приходят новички, да и спортсменам-зимним пловцам, которые тренируются в нашем клубе, нужно согреваться после длинных заплывов в ледяной воде.

Сергей Романов добыл бензопилу и все лишние доски распилил на дрова. Помогали Тимур, Сергей Должиков и новичок Роман. Вместе мы быстро справились с задачей. Подошли остальные участники занятия, и мы очистили прорубь.

Приняли участие в заплывах 15 участников клуба,, в том числе ПАРАПЛОВЕЦ Герман Говор.  В этот день мы приняли в клуб "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" трех новичков. И новички в такую морозную погоду совершили по 3 заплыва в ледяной воде.  Благодаря условиям для согрева и общей атмосфере в клубе, наши новички сразу проникаются уважением к ледяной воде и бессташно совершают заплывы.

Занятие по закаливанию снимали корреспонденты ИТАР ТАСС и телекомпании РОССИЯ. Уже вечером мы увидели себя в фотоленте ТАСС.

Закаливались мы в этот день и с помощью снега, и с помощью воды, и - морозным воздухом. Мы бегали босиком по снегу, сделали разминку на берегу в купальниках , ныряли в сугробы и растирали друг друга снегом. Потом окунули новичков и наш корифей зимнего плавания, Марс ЯкУбович Гисматулин,, которому 80 лет, читал нам стихи из проруби, а затем и у печки в домике моржей..

ЗАПЛЫВОВ в проруби мы совершили  9. Грелись у печки, посвятили новичков в моржи столицы, слушали стихи Марса ЯкУбовича Гисматуллина, кстати он ведущий Архитектор России и здание в виде паруса в Анапе - это его работа. И не хотели расходиться ещё очень долго.

Наш клуб объединяет интересных людей.

Только у нас в зимний сезон проходят ЕЖЕДНЕВНЫЕ занятия по закаливанию под руководством тренера по выносливости холода Натальи Александровны Серой. Хотите начать закаливание с нами? Сайт клуба "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" https://strogino.tk/