Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

приглашаем на регулярные занятия по закаливанию в клуб МОРЖИ СТОЛИЦЫ.

17.11.2020. Обычное утро МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ. Встречи, зарядка, заплывы в реке Москва. Чашка горячего чая у горячей печки после заплыва.

Сегодня общались с интереснейшим человеком-, Марсом ЯкУбовичем, архитектором, поэтом, моржом. Соратником и большим другом Владимира Степановича Гребёнкина. Ему 80 лет. Купается в реке зимой с 1983 года. Посмотрите, в какой прекрасной физической форме Марс, и как выглядит в свои годы! Желаю всем - такого же здоровья, активной насыщенной жизни и долголетия. Чтобы холодная вода помогала вам в этом, достаточно соблюдать два простых правила: закаливание не прерывать, делать это РЕГУЛЯРНО и ПОСТЕПЕННО увеличивать холодовую нагрузку до вашего предела комфорта. У каждого он - свой. Хотите узнать больше о закаливании и целительной силе холодной воды? Приходите в клуб МОРЖИ СТОЛИЦЫ и начните регулярные занятия по закаливанию вместе с нами! 

Вливайтесь, друзья. По утрам с 9.00 до 10.30 - по будням, и в субботу и воскресенье - с 11.00.

Занимаемся на берегу реки напротив дома 52 по Живописной улице. Добираться пешком 10-15 минут от метро Щукинская.

По вопросам вступления в Клуб можно обращаться по телефону к Председателю Клуба +7 915 188 2108.

Ваша Наталья Серая.

новый зимний сезон 2020 - 2021 открыт. возобновляем занятия по закаливанию в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

Друзья и любители холодной воды!
Начинаем регулярные тренировки в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ".
Каждый день начинаем с заплыва в реке!
По будням с 9 до 10.30, в субботу и воскресенье с 11.00.
По вопросам вступления в клуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" тел. Председателя клуба +7915 188 2108.

ЧТО ДЕЛАЮТ МОРЖИ - ЛЕТОМ? Принимают ЛЕДЯНЫЕ ВАННЫ , бегают по 14 км в грозу, плавают через реку Москва , в общем -продолжают свои тренировки.

ЧТО ДЕЛАЮТ МОРЖИ ЛЕТОМ?
Принимают ЛЕДЯНЫЕ ВАННЫ, бегают кроссы и совершают заплывы в реке!!!  А также - наслаждаются проливными дождями, радуются жизни и поддерживают себя в  хорошей физической форме.
Чего только не придумают МОРЖИ СТОЛИЦЫ!!!
БЛАГОДАРЮ   Ольгу Макарцеву  за фото и видеосъемку в экстремальных условиях грозы и проливного дождя, и - за профессионально сделанный фильм о летней тренировке МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 10 июня 2020 г , состоящей из ледяных ванн, пробежки 14 км в ливень и двух заплывов по 400 м через реку Москва..

ЗАКАЛИВАНИЕ ЖАРОЙ. Тренировка моржей столицы 20.06.2020

ЧТО НАМ СНЕГ, ЧТО НАМ ЗНОЙ...
Не выпускают нас из Москвы в горы? Чтож, продолжаем летние тренировки в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ и ждем разрешения на выезд. И Наступившая 30 градусная жара в Москве нам в этом - не помеха.
Сегодняшняя тренировка состояла из горячей пробежки 19 км, грязевых ванн в озере с лилиями и кувшинками, и заплыва через реку Москвва.

Мы проваливались в ил по пояс, но до красот тихой заводи в Серебряном бору добрались. Ни одна кувшинка от нашей фотосессии не пострадала.

На финише жадно пили родниковую воду  и смаковали свеженькие пухлые вареники. Успели до грозы.
Тренировка сосудов в проруби - зимой позволяет легко переносить жару - летом, как обычное явление. И даже бегать длинные дистанции без какого либо дискомфорта.
Вот, что такое - СИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ!

Благодарю Олю Макарцеву за красивые фото и запись трека пробежки. В следующий раз возьмем с собой страховочный буй с карманом для одежды и будем чередовать пробежку с заплывами через реку Москва. Хотите присоединиться? Звоните в клуб.

Ваша Наталья Серая.