Клуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"Кто рано встаёт? МОРЖИ СТОЛИЦЫ в 6 утра уже на берегу реки!
23.11.2020 продолжается снегопад. А мы - продолжаем радоваться снегу, бегать босиком и заплывать в студёной воде реки!
22.11.2020. Занятие по закаливанию в клубе "Моржи столицы" прошло в обычном для нас формате.
Знакомство с новичками.
Закал бег по снегу.
Разминка на тренажерной площадке.
Посвящение в "Моржи" новичков.
Заплывы в реке в ледяной воде.
Босоногохрждение по снегу.
Чаепитие у горячей печки.
Приветствуем наших новичков, Сергея и Любовь, и поздравляем с ледяным дебютом в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"!
Сергей - военный, с хорошей физической подготовкой, пришел с сыном Егором. Отличный пример для подрастающего поколения! Сын гордится своим папой и учится у него смелости и мужеству. Сергей, благодарим вас за то, что выбрали наш клуб для занятий закаливанием и зимним плаванием. Клуб, в котором проводятся занятия по закаливанию для новичков и спортсменов под руководством тренера клуба, клуб, в котором растут Чемпионы и рекордсмены, клуб, в котором главная ценность - это ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЕЙ. Здоровые люди - главное достояние России!
Любовь - медсестра в реанимации, не только заплывала с нами с реке с самого первого занятия, но и угостила всех участников занятия собственным пирогом, который испекла специально для всех нас! Благодарим вас за таланты и теплое отношение к людям и нашему клубу.
Сегодня мы аплодировали и нашей юной участнице, Софье, которая в свои 8 лет учится уже в четвертом классе в школе и закаливается с мамой с 4 лет. На занятии в клубе Софья смело вошла в реку и проплыла свою небольшую дистанцию в ледяной воде.
Рады были видеть семью Смирновых в такой прекрасной физической и холодовой форме! Диана 16 лет совершила два заплыва в ледяной воде по 100 м, а мама Оля - два марафонских заплыва по 400 м и 500 м.
Благодарим Бориса и его прекрасную спутницу Ольгу за участие в занятии, фото и видеосъемку тренировки, а также семью Лепехиных в составе трех членов семьи -участников клуба - за хороший пример дружной и закаленной семьи.
21 ноября 2020. Москва в белоснежном убранстве. Выпал первый снег. Температура воды держится в реке Москва на отметке +3 градуса. Безветренно. Такой день - это подарок для всех любителей закаливания холодом. Можно и по снегу босиком побегать, и в студёной реке поплавать.
Занятие по закаливанию в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ включало несколько видов закаливания: воздушные ванны ( мы разминку проводили раздетые), снежные ванны (ходили и бегали босиком по снегу) и - заплывы в ледяной воде ( ульминация занятия).
Также, наш клуб пополнился сильными новичками
Приветствуем Светлану. Триатлет, марафонец, детский хирург и красавица!
Благодарим за участие в занятии всех, кто нашел время приехать в клуб.
А также - всех, кто "за кадром" обеспечивал комфортные условия для занятия ( заготовил дрова, рубил дрова, топил печь, делал фото и видеосъёмку).
Сезон открыт. Продолжайте закаливания, не прерывая процесс.
РЕГУЛЯРНОСТЬ ОБЕСПЕЧИВАЕТ РЕЭУЛЬТАТ!
А всех, кто хочет присоединиться к нам- ждём на берегу реки ежедневно по утрам.
После формирования состава клуба на новый сезон, в расписание занятий добавятся и вечерние тренировки.
19.11.2020. Мой пятый день акклиматизации в Москве после южных морей. Ночью выпал снег и прошел ледяной дождь . Покрыл ледяной коркой всю поверхность земли, травинки обледенели, деревья, песок на берегу реки...
Я, наконец то, разделась. И прошла раздетая весь путь до дома. В летнем сарафане и пляжных тапках. Постепенно возвращаю холодовую форму.
Занятие по закаливанию состояло сегодня из нескольких частей: знакомство с новичками, рубка дров, босоногохождение по ледяному насту, заплыв в реке, чапитие и согрев у печки.
Заплывы пока в пределах 100 метровки.
Путь домой - в летнем платье на голое тело.
Все участники занятия чувствуют себя прекрасно.
По пути домой остановилась машина, женщина- водитель предложила меня, раздетую, подвезти до дома, "чтобы я не замерзла". Поблагодарила ее, посмеялись вместе.
Закаливание делает нас сильнее и крепче. И мы становимся не такими, "как все".
Вливайтесь.
18.11.2020 Начни день с МОРЖАИ СТОЛИЦЫ!
Температура воды в реке Москва - плюс 3 градуса.
Клуб МОРЖИ СТОЛИЦЫ в новом зимнем сезоне работает в режиме ежедневных утренних тренировок.
Бодрое утро - залог продуктивного дня!