Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

моржи столицы выступили в Екатеринбурге на 2 этапе Кубка России по зимнему плаванию 5 .12.2020 и привезли медали в Москву

Медали в Екатеринбурге на 2 этапе Кубка России по зимнему плаванию получили люди с сильным характером!.
Николай Ежелев стал серебряным призером Кубка на дистанции 25 м вольным стилем, Софья Шевякова - призер на двух дистанциях: серебро на дист.25 м вольным стилем и бронза - на дистанции 25 м брасс. Награждение проводилось по возрастным группам.
 Софья плыла , не успев восстановиться после серьезной травмы, и выиграла медали!
Аплодируем Героям дня!
Ребята, клуб  МОРЖИ СТОЛИЦЫ гордится вами!
На соревнованиях боролись за медали 180 пловцов из разных регионов страны.

ЗАКАЛИВАНИЯ и тренировок в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" стало еще больше!

Дорогие друзья!

Ежедневно в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" проводятся 2 утренние тренировки по выносливости холода:

  • с понедельника по пятницу : в 6.00 и в 9.00 ,
  • в субботу и воскресенье - с 11.00 - расширенные тренировки с закал-бегом
     

 Занятия проходят с переодеванием в теплом помещении до заплыва,  согревом после заплыва у горячей печки  и чаем.

Занятия основаны на опыте закаливания Натальи Серой.

Школу закаливания нашего клуба прошли более 100 человек. Из нашей школы выросли марафонцы, триатлеты, рекордсмены мира по устойчивости к холоду.

Новый вид спорта для закаленных людей - КРИАТЛОН, который развивает наш клуб, уже полюбился многим сторонникам зимнего плавания нашей страны.

Закал бег, закал бег на лыжах, заплывы в ледяной воде, босоногохождение по снегу - это те виды закаливания, которые мы осваиваем и практикуем в Школе закаливания МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ.

Хочешь быть таким же здоровым и крепким, как МОРЖИ СТОЛИЦЫ - присоединяйся к нам.

Занятие по закаливанию 5 декбря 2020 г. , как обычно, начинаем с пробежки по берегу реки, затем делаем разминку, принимаем в клуб новичков и заплываем в реке.

Первая прорубь у нас появилась 3 декабря 2020 г. в 6 утра.

Конец недели в клубе "Моржи столицы" мы провели, продолжая тренировочный процесс.

Устойчивость к холоду можно тренировать, как и любой другой показатель вашей физической формы. Главное соблюдать два основных правила: закаливанием заниматься РЕГУЛЯРНО  и увеличивать холодовые нагрузки ПОСТЕПЕННО (без резких скачков).

28 ноября мы посетили клуб "Джентельмены Удачи" на карьере в городе Дзержинский Московской области, по приглашению моржей Малаховки. 

28.11.2020 в Дзержинском на песчаных карьерах собрались моржи Малахрвки, Балашихи, Рязани и МОРЖИ СТОЛИЦЫ. Клуб закаливания " ДЖЕНТЕЛЬМЕНЫ удачи" организовал заплывы в ледяной воде, нас попарили в баньке, накормили вкусным тушеным картофелем, рязанские моржи нам пели и плясали для нас. Праздник души и тела удался на славу!

Благодарим организаторов за созданные условия для закаливания и зимнего плавания и праздник моржей. Благодарим ВОСВОД МО за предоставленную базу для отдыха и закаливания в этот день, две горячие бани, площадку для пикника и площадь для парада.

На празднике торжественно вручена награда клуба - золотой пловец - Победителю конкурса эссе "МЫ - МОРЖИ СТОЛИЦЫ" - Осман Делибаш!

На празднике совершила первый ледяной заплыв длиной 25 метров наш новичок Любовь Матвеева!

В рамках дружеских заплывов дня проплыли марафон 300 метров в ледяной воде с температурой +2 градуса участники Школы закаливания МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ:

Смирнова Ольга, Наталья Серая, Осман Делибаш, Отто Зотов.

Благодарю Ирину Исакову за подвиг дня, вы выдержали много часов на морозе с моржами, одичавшими без холодной воды . Благодарим за красивые фото и видео!!! Вы сделали фотолетопись дня!

Каждый участник фестиваля ЗОЖ из нашего клуба внёс большой вклад в наше общее дело. Отто Зотов нас всех привез в Дзержинский, по лесу и бездорожью, по переполненным магистралям города. И провел весь день , как и я, в одной майке с голыми руками и ногами. Теперь мне не одиноко ходить раздетой зимой. Отто тоже ходит в майке, шортах и в банных тапочках в любой мороз,...

Сергею Романову - огромная благодарность за освещение, он ещё один фонарь принес в клуб, на солнечных батареях, очень яркий. И после мероприятия помогал устанавливать печную трубу и зачистил ее под покраску. Спасибо за время и усилия, вложенные в клуб.

Люба Матвеева, благодарю за вкусный пирог, за первую 25 - метровку в проруби, за твой энтузиазм и смелость.

Оля Смирнова, ты теперь моя напарница на марафонах в проруби, выросла, научилась, закалилась. На тебя равняются. Ты показываешь, что наша школа закаливания в клубе делает для людей, как от новичка вырастают пловцы до марафонцев . Горжусь тобой и благодарю за твою целеустремленность и постоянство. Все мы вместе - МОРЖИ СТОЛИЦЫ!

КУДА БЫ НАС НЕ ЗАНОСИЛО, МОРЖИ СТОЛИЦЫ ВМЕСТЕ - СИЛА!

29 ноября 2020 г. мы снова на своем берегу, на зимнем пляже по улице Живописная, принимали в клуб новичков, проводили разминку на улице в купальниках, купали в реке детей и заплывали в ледяной воде. Наши дети смело и бесстрашно входят в ледяную воду. Заплывают - с радостью. Софья Горская 8 лет совершила два заплыва в ледяной воде. Диана Смирнова 16 лет проплыла почти 200 метров в реке. Ее мама Ольга Смирнова проплыла два марафона за 1 тренировку: 300 метров и 400 метров в ледяной воде. Поздравляем новичков Елену и Дениса с дебютом в ледяной воде.

До встречи в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ на берегу реки Москва по улице Живописная.

 

рекомендации по закаливанию от отца 5 детей 25.11.2020

Сегодня , 25.11.2020, - видео и рекомендации для вас от отца пятерых детей Михаила Садовникова. Прямо из ледяной воды реки Москва.
Здоровья всем и крепкой закалки!

Завтра мы снова в 6 утра встречаемся на занятии по закаливанию на берегу реки Москва !

Как мы отметили День МОРЖА в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ 24.11.2020

24 ноября - всемирный день МОРЖА.

Почему людей, которые окунаются и заплывают в холодной воде называют моржами? Общего у нас немного. Но мы уже привыкли. И отмечем День моржа - как свой праздник. Как? Конечно - закаливанием и заплывами в холодной воде реки Москва. Когда есть снег - ходим по снегу босиком.

Сегодня мы начали день в 6 утра на берегу реки Москва. Хрдили по снегу, заплывали в реке, поздравили Иванцову Яну с победой в годовом конкурсе клуба "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" - в номинации "НОВИЧОК-ОТКРЫТИЕ ГОДА 2020". 

Яна и ее доченька Ксюша начали заниматься закаливанием с нами, и сезон 2020 был первым их опытом закаливания. Ксюша уже самостоятельно заходила в ледяную воду и плескалась в ней, как летом, ожидая маму из заплыва. Время нахождения в воде смогли увеличить до нескольких минут. Посмотрите, как это было в День 8 марта. 

Зимою я в пальто хожу,
И всё ж от холода дрожу.
А морж лежит на снежном пляже
И не дрожит нисколько даже.
Моржу морозы нипочём.
Он раздвигает льды плечом,
Он плавает по морю брассом,
Над стужами смеётся басом
И паром пышет из нутра,
Пыхтя: «Ужасная жара!»
Никак ума не приложу —
Ну как не холодно моржу?
автор Ерошин А.

 

День моржа отмечают с 2008 года. Появился он в России. Праздник призван сохранить популяцию моржей, многие из которых записаны в Красную книгу. 24 ноября – не случайная дата. В конце осени ластоногие уходят зимовать в Берингов пролив с арктического побережья Чукотского моря. Многие моржи гибнут во время перемещения на зимовку. В этот период они уязвимы и нуждаются в защите. Количество млекопитающих ежегодно уменьшается