9.02.2020 открытое занятие по закаливанию в Северном Тушино с заплывами в оборудованной проруби

Несколько лет подряд продолжаю практиковать закаливание круглый год без верхней одежды. Ходить зимой в одной майке или летнем сарафане - это под силу любому, кто этого захочет. Холодовая устойчивость тренируется по тем же принципам, что и любые другие показатели выносливости. Хотите узнать - как? Приходите на открытые занятия по закаливанию.

В феврале я начала работать инструктором по закаливанию в одном из красивейших парков Москвы - парке Северное Тушино. На открытые занятия по закаливания выезжаю на велосипеде утром, когда брезжит рассвет, и, бывает, что возвращаюсь только вечером.

Так,, например, в субботу, сначала час добираюсь до Северного Тушино, вместе с бегунами и моржами участвую в парковом забеге "Паркран Северное Тушино", затем провожу занятие по закаливанию на берегу Химкинского водохранилища в Центре закаливания и зимнего плавания.

Занятия предназначены, как для новичков кто только хочет попробовать целебное воздействие холода, так и для любителей, которые занимаются самостоятельно на берегу, и безусловно, - для участников давно сформировавшихся клубных объединений, которые давно купаются на этом месте круглый год на протяжении долгих лет. А также - для гостей из других клубов и других городов, кого всегда гостеприимно принимает парк и москвичи!

Дирекция парка обеспечила максимально комфортные условия для занятий закаливанием на берегу Химкинского водохранилища и сделала занятия доступными для всех желающих и БЕСПЛАТНЫМИ для всех участников.
По завершению нашего утреннего занятия с заплывами в проруби в Тушино,, по выходным отправляюсь на зимний пляж по улице Живописная, проводить занятие по закаливанию для клуба "Моржи столицы". Здесь немного другой формат работы, это клубное формирование со своей структурой, своим Уставом, своими традициями. Здесь я провожу и свои личные тренировки по холодовой выносливости, и тренирую сборную клуба по зимнему плаванию по показателям устойчивости к холоду и выносливости в ледяной воде. А также мы проводим соревнования по зимнему плаванию, Акватлон и Чемпионаты России по новому виду спорта - КРИАТЛОНУ.
Видеоотчеты о занятиях по отработанной мною методике, можно посмотреть на сайте клуба "Моржи столицы" https\://strogino.tk/ Хотите попробовать ледяную водичку Химкинского водохранилища или Москва -реки?
ЗАКАЛЯЙТЕСЬ ВМЕСТЕ С НАМИ, и БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
Ваша Наталья Серая.