ночные купания в реке Москва МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 17.12.2019


Доброй ночи, друзья. Мы - только с реки. Хороши вечерние купания в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ!
Почему же мы так стремимся в ледяную воду и днём, и ночью, и ранним утром? И насколько часто нужно окунаться в холодной реке? Закаливание холодом - это всегда стресс, полезный стресс . Эта встряска позволяет тренировать сосуды, запускает процессы активного обмена веществ и омоложения . Если коротко - то при погружении в ледяную воду, организм заработал в башенном ритме и стал бороться за жизнь. Вышел из воды- поперли эндорфины, организм радуется, что остался жив, и работает в другом режиме. Человек чувствует себя, как будто заново родился и смыл ледяной водой все печали. Это полезные процессы.хотя и запускает их стресс, которому мы себя подвергаем , погружая в холод. То же самое происходит при обливании холодной водой, но, - в более мягком виде.
Насколько часто можно окунаться в ледяной воде? Все зависит от вашей индивидуальной подготовки, физического состояния, чувствительности к холоду и тренированности.
Скажу про себя. Ещё 8 лет назад я была обычным, постоянно мерзнущим человеком, который многократно болел простудными заболеваниями каждый сезон. Начав закаливаться сначала 2 раза в неделю, потом 3 раза, потом - ежедневно, стала совсем другим человеком. Сначала внутри - потом снаружи. Ушли лишние килограммы, появилась лёгкость в теле, забыла про верхнюю одежду. Хожу раздетая вторую зиму подряд. Практикую закал бег регулярно. Начала бегать марафоны. И теперь любая погода мне в радость.
Начните закаливание холодом!
И оставайтесь здоровыми , люди планеты!