ударили морозы, пора пилить прорубь. 18.12.2018

Я сегодня прыгала
В прорубь ледяную.
Как-то сразу вспомнила
Мамочку родную…

я нырнула в прорубь,
чтоб грехи все смыть…
мне же приказали
километр проплыть.

Сегодня, 18.12.2018 г., две хрупкие женщины запилили прорубь для окунаний. Мороз крепчает, минус 15.
Пока переодевались - затянуло воду ледком. Так как пилили лед на морозе больше часа, достаточно было коротких окунаний для заряда бодрости на целый день. Всем пожелания здоровья и эакала от МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ!

прорубь МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ давно уже стала международной. Гости из ЮАР у нас в проруби 16.12.2018

16 декабря 2018 г. в гостях в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ были гости из ЮАР - Стивен-Эдвард и Джулия. Раньше представление о России у иностранных гостей сводилось к бане, водке, икре, матрешкам и балалайке. Теперь же мы все вместе ввели новую моду, подняли престиж закаливания ледяной водой до уровня национальной русской забавы, неотъемлемой детали российского колорита. Друзья, это делаем МЫ С ВААМИ! БОЛЬШЕ ХОРОШИХ РУССКИХ ТРАДИЦИЙ! БОЛЬШЕ ЗАКАЛЕННЫХ И ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ ВО ВСЕМ МИРЕ!
-------------------------------------------


Прорубь долбим на реке.
Пробежимся налегке,
Прыть крепчает у народа -
На купанье нынче мода!

С тонкой льдинкою в водице
Искупаться всем годится,
Ведь ее предназначенье -
Исцеленье, исцеленье!

Всем студеная водица
Красотой румянит лица,
Бодрость духа закаляет,
Чудо-силой заряжает.



Ггости из Африки (ЮАР) впервые увидели снег, впервые совершили с моржами столицы закаливающую пробежку в легкой одежде. Впервые разделись на морозе и выдержали полноформатную разминку на снегу, и в завершение тренировки окунулись в ледяную воду Москва реки, впервые ощутив обжигающий холод студеной водицы. Зарядились впечатлениями, познали российский экстрим и наполнились здоровьем и силой от целебной ледяной воды! До новых встреч, Джулия и Сивен-Эдвард! Привет от моржей столицы передавайте своим африканским друзьям!
Морозец на улице - минус 12!

с кубка мира по зимнему плаванию 2018 из Тюмени МОРЖИ СТОЛИЦЫ привезли 6 медалей

6-9 декабря 2018 в Тюмени состоялся этап Кубка Мира по марафонскому ледяному плаванию и кубок Тюмени (VII Открытый турнир городов России по зимнему плаванию). Соревнования прошли на озере Чемпионов на базе центра закаливания и плавания в холодной воде «АквАйСпорт-Тюмень».

В программе кубковых заплывов дистанции 100 м брасс, 200 кроль, 500 и 1000 м вольным стилем и эстафета 4х250 м вольным стилем. В рамках кубка Тюмени (турнира городов России) состоялись заплывы на дистанциях 25 м вольным стилем и брассом, 50 м баттерфляем, а также эстафета 4х50 м вольным стилем.

Команда клуба «МОРЖДИ СТОЛИЦЫ» приняла участие во всех заплывах, кроме эстафеты, и завоевала 6 медалей (2 - кубка мира и 4 – кубка Тюмени).
Призерами и обладателями почетных тюменских наград кубка мира стали моржи столицы - марафонцы: Куприянов Иван (впервые – на дистанции 500 м бронзовая медаль) и Наталья Серая (500 м серебряная медаль),
Обладателями наград в рамках кубка Тюмени стали моржи столицы:
- Бронза на дистанции 100 м брасс– Внуков Александр (впервые)
- бронза на дистанции 25 м в.с. – Серая Наталья,
- серебро на дистанции 50 м баттерфляй Серая Наталья (впервые)
- бронза на дистанции 100 м брасс Серая Наталья.
Поздравляем также Азизова Алика с блестящим дебютом на дистанции 25 м вольным стилем, которую он проплыл за 17 секунд.
Конкуренция была велика.
На марафон в рамках кубка мира – 1000 м в ледяной воде приехали Осмен Делибаш, которая серьезно готовилась к этой дистанции, установив новый рекорд России по длительности нахождения женщины в ледяной воде – 60 минут, и я, Наталья Серая тоже готовилась проплыть сложнейшую дистанцию в марафонском зимнем плавании. Но соревнования прервали после дистанции 50 м баттерфляй 8 декабря 2018 г. в связи с несчастным случаем во время соревнований. Мы еще раз убедились, что зимнее плавание – экстремальный и опасный вид спорта и нужно очень грамотно подходить к тренировкам в ледяной воде, чтобы оставаться здоровыми и крепкими.
Еще раз поздравляем всех призеров и обладателей международных наград. До встречи в клубе в Москве!
-----------------------------------------------------------
Участниками турнира стали сильнейшие пловцы-марафонцы мира из России и десяти стран, включая ЮАР, США, Германию, Великобританию, Ирландию, Израиль. Среди них победители и призеры двух предыдущих чемпионатов мира по ледяному плаванию, прошедших в Мурманске в 2015 году и в Германии в 2017-м.

Зимнее и ледяное марафонское плавания различаются протяженностью дистанций на соревнованиях. Турниры по зимнему плаванию проводятся на коротких дистанциях, не превышающих 500 метров, по ледяному марафонскому плаванию — более 500 метров. Эталонными для ледяного марафонского плавания считаются километр и миля (1650 м).

новый рекорд России у МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ - Осман Делибаш 60 минут в проруби!

Осман установила новый холодовой рекорд России!
Осман Делибаш побила мой рекорд по длительности нахождения в ледяной воде женщины (32.27 мин.), зафиксированный в Тюмени в 2012 г. книгой рекордов России "Пари", установив новую планку - 60 минут в ледяной воде!
Поздравляем нового рекордсмена России!
И это всё сделали для страны МОРЖИ СТОЛИЦЫ!
Браво, Осман!
Браво, МОРЖИ. СТОЛИЦЫ!

заплыв через Москва реку моржей столицы 15.12.2018



Открытое занятие по закаливанию 15.12.2018 г . состояло из четырех частей:
1. Разминка на снегу, снежные ванны, купание детей в реке.
2. Окунания в ледяной воде и заплывы на короткие дистанции.
3. Марафонский заплыв через реку Москва моржей столицы Куприянова Ивана, Натальи Серой и Виктории Гридневой.
4. Съемки сюжета к предстоящей свадьбе моржей клуба.
С нами на занятии работала съемочная группа Пятого канала.
Все участники занятия получили закал, удовольствие и заряд новых сил.
Поздравляем отважного пятилетнего Лукьяна и его маму Викторию Гридневу с закаливанием холодной водой и принятием снежных ванн и шестилетнюю Софью и ее маму Надежду Орлову - с закаливанием ледяной водой и заплывом в реке.
Следующее занятие - уже сегодня в 11.00 на зимнем пляже по Живописной улице. Через неделю на занятии по закаливанию в субботу у нас - сырная вечеринка. А в восресенье - дискотека на снегу.

https://vk.com/album-64442247_258036391 - фотоальбом занятия
----------------------------------------------------------------------------—
На реке, не дома в ванной,
Я стою на берегу.
И подумать даже странно:
Неужели вновь смогу?

Погрузился в головою
От макушки и до ног,
Так доволен я собою,
Что не струсил, снова смог!

Нет ни дрожи, ни мурашек –
Только в теле прилив сил!
Ничего теперь не страшно,
Если утром победил!