Люди клуба

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

наши новички. Елена Ваничкина. 12.02.2021 впервые в проруби.

Клуб МОРЖИ СТОЛИЦЫ на протяжении 6 лет проводит ШКОЛУ ЗАКАЛИВАНИЯ, в 2021 году работает в ежедневном режиме. И в некоторые дни у нас проводятся даже по несколько тренировок по выносливости холода в день. В клуб приходят люди с разными целями. Кто-то научиться правилам закаливания и потом практиковать их самостоятельно, кто-то для того, чтобы заниматься в сплоченном спортивном коллективе под руководством тренера клуба, кто-то для того, чтобы улучшить свои спортивные показатели благодаря тренировкам клуба. На каждом занятии по закаливанию у нас новички.

Сегодня, 12 февраля 2021 г. в 6 утра впервые совершила заплыв в ледяной воде Елена Ваничкина. Она пловец на открытой воде. Ее максимальная дистанция - 10 км. Елена пришла в клуб с целью начать закаливание и научиться плавать в холодной воде, чтобы совершить марафонский заплыв на Байкале.

Первый заплыв Елены - просто великолепен. Все сделала правильно, в соответствии с полученными инструкциями тренера клуба.. Зашла в прорубь смело, не прислушиваясь к температуре воды, вдохнула, на задержке дыхания проплыла несколько метров, вышла. Страховал на проруби ее Сергей Романов.

После выхода из проруби, не торопитесь бежать в теплый домик Заходить в воду - холодно, выходить из воды- тепло. Постойте на улице, насладитесь приятными ощущениями внутреннего тепла. Если чуть прихватило кисти рук или пальцы ног- сделайте несколько разогревающих упражнений или пробежку, приседания, интенсивные взмахи руками. Не нужно вытираться и, тем более, растираться полотенцем. На поверхности кожи под воздействием холода образуется ионная защита , не разрушайте ее. Влага с поверхности кожи в мороз мгновенно испаряется, и вы уже через две минуты будете сухими.

Будьте здоровы! И пусть ледяная вода вам помогает а этом!

Хотите начать закаливание вместе с нами? Сайт клуба http://strogino.tk