Минус 21 в Москве - МОРЖ СТОЛИЦЫ МОРОЗА НЕ БОИТСЯ 17.01.2021

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

 

Ударили крещенские морозы. 17 января 2021 г. на берегу реки Москва собрались МОРЖИ СТОЛИЦЫ  на ежедневное занятие по закаливанию. Занятия проводит Председатель клуба - Наталья Александровна Серая, тренер по выносливости холода. На каждое занятие к нам приходят новички, клуб "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" растет и крепнет. Сегодня у нас - 3 новичка. В мороз 21 градус новички с нами вместе совершили не один заплыв, а целых - три! Занятие начали с разминки на трескучем морозе.

Фильм о занятии по закаливанию МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ 17.01.2021. Благодарим за монтаж фильма Татьяну Аверину. Талантливый человек - талантлив во всем!

Практиковали все формы закаливания: закал бег,  ныряли в сугробы, заплывали в реке и бегали  босиком по снегу (в мороз это делать могут только подготовленные люди). Новичкам выходить на снег босиком рекомендуем в небольшой мороз (до минус 5 градусов). 

Внимание!!! В сильные морозы не выходите из проруби босиком на лед!!! Мокрые ноги прилипают ко льду и легко обмораживается стопа и пальцы. Выходите их проруби сразу на коврик или одевайте тапки. Берегите себя!!!

И несколько рекомендаций по закаливанию в крепкие крещенские морозы.

  1. НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ БОСИКОМ по снегу в мороз 25 градусов.

  2. Локти и кисти рук должны быть прикрыты,. Как только чувствуешь, что холод обжигает, завершай закаливание.

  3. Мокрыми ногами (при выходе из проруби) на лед не становиться, ноги прилипают ко льду, стопа и пальцы ног подвергаются риску быстрого обморожения.

  4. Бегать в мороз обязательно в шапке и рукавицах.

Берегите себя, друзья! К холоду - всегда относитесь - на "ВЫ". Его победить невозможно, но сделать своим другом - необходимо, тогда он поможет вам всегда оставаться здоровыми!

Сегодня с нами на занятии работала съемочная группа телеканала Россия 1 , программа "Большие новости" . В эфире мы - 18 января в 21.05. Хотите начать закаливание с нами? Зайдите на сайт клуба https://strogino.tk/