Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

рекомендации по закаливанию от отца 5 детей 25.11.2020

Сегодня , 25.11.2020, - видео и рекомендации для вас от отца пятерых детей Михаила Садовникова. Прямо из ледяной воды реки Москва.
Здоровья всем и крепкой закалки!

Завтра мы снова в 6 утра встречаемся на занятии по закаливанию на берегу реки Москва !

Как мы отметили День МОРЖА в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ 24.11.2020

24 ноября - всемирный день МОРЖА.

Почему людей, которые окунаются и заплывают в холодной воде называют моржами? Общего у нас немного. Но мы уже привыкли. И отмечем День моржа - как свой праздник. Как? Конечно - закаливанием и заплывами в холодной воде реки Москва. Когда есть снег - ходим по снегу босиком.

Сегодня мы начали день в 6 утра на берегу реки Москва. Хрдили по снегу, заплывали в реке, поздравили Иванцову Яну с победой в годовом конкурсе клуба "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" - в номинации "НОВИЧОК-ОТКРЫТИЕ ГОДА 2020". 

Яна и ее доченька Ксюша начали заниматься закаливанием с нами, и сезон 2020 был первым их опытом закаливания. Ксюша уже самостоятельно заходила в ледяную воду и плескалась в ней, как летом, ожидая маму из заплыва. Время нахождения в воде смогли увеличить до нескольких минут. Посмотрите, как это было в День 8 марта. 

Зимою я в пальто хожу,
И всё ж от холода дрожу.
А морж лежит на снежном пляже
И не дрожит нисколько даже.
Моржу морозы нипочём.
Он раздвигает льды плечом,
Он плавает по морю брассом,
Над стужами смеётся басом
И паром пышет из нутра,
Пыхтя: «Ужасная жара!»
Никак ума не приложу —
Ну как не холодно моржу?
автор Ерошин А.

 

День моржа отмечают с 2008 года. Появился он в России. Праздник призван сохранить популяцию моржей, многие из которых записаны в Красную книгу. 24 ноября – не случайная дата. В конце осени ластоногие уходят зимовать в Берингов пролив с арктического побережья Чукотского моря. Многие моржи гибнут во время перемещения на зимовку. В этот период они уязвимы и нуждаются в защите. Количество млекопитающих ежегодно уменьшается

 

22.11.2020 открытое занятие по закаливанию в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

22.11.2020. Занятие по закаливанию в клубе "Моржи столицы" прошло в обычном для нас формате.

  • Знакомство с новичками.

  • Закал бег по снегу.

  • Разминка на тренажерной площадке.

  • Посвящение в "Моржи" новичков.

  • Заплывы в реке в ледяной воде.

  • Босоногохрждение по снегу.

  • Чаепитие у горячей печки.

Приветствуем наших новичков, Сергея и Любовь, и поздравляем с ледяным дебютом в клубе "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"!

Сергей - военный, с хорошей физической подготовкой, пришел с сыном Егором. Отличный пример для подрастающего поколения! Сын гордится своим папой и учится у него смелости и мужеству. Сергей, благодарим вас за то, что выбрали наш клуб для занятий закаливанием и зимним плаванием. Клуб, в котором проводятся занятия по закаливанию для новичков и спортсменов под руководством тренера клуба, клуб, в котором растут Чемпионы и рекордсмены, клуб, в котором главная ценность - это ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЕЙ. Здоровые люди - главное достояние России!

Любовь - медсестра в реанимации, не только заплывала с нами с реке с самого первого занятия, но и угостила всех участников занятия собственным пирогом, который испекла специально для всех нас! Благодарим вас за таланты и теплое отношение к людям и нашему клубу.

Сегодня мы аплодировали и нашей юной участнице, Софье, которая в свои 8 лет учится уже в четвертом классе в школе и закаливается с мамой с 4 лет. На занятии в клубе Софья смело вошла в реку и проплыла свою небольшую дистанцию в ледяной воде.

Рады были видеть семью Смирновых в такой прекрасной физической и холодовой форме! Диана 16 лет совершила два заплыва в ледяной воде по 100 м, а мама Оля - два марафонских заплыва по 400 м и 500 м.

Благодарим Бориса и его прекрасную спутницу Ольгу за участие в занятии, фото и видеосъемку тренировки, а также семью Лепехиных в составе трех членов семьи -участников клуба - за хороший пример дружной и закаленной семьи.

занятие по закаливанию в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ 21.11.2020

21 ноября 2020. Москва в белоснежном убранстве. Выпал первый снег. Температура воды держится в реке Москва на отметке +3 градуса. Безветренно. Такой день - это подарок для всех любителей закаливания холодом. Можно и по снегу босиком побегать, и в студёной реке поплавать.

Занятие по закаливанию в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ включало несколько видов закаливания: воздушные ванны ( мы разминку проводили раздетые), снежные ванны (ходили и бегали босиком по снегу) и - заплывы в ледяной воде ( ульминация занятия).

Также, наш клуб пополнился сильными новичками

Приветствуем Светлану. Триатлет, марафонец, детский хирург и красавица!

Благодарим за участие в занятии всех, кто нашел время приехать в клуб.

А также - всех, кто "за кадром" обеспечивал комфортные условия для занятия ( заготовил дрова, рубил дрова, топил печь, делал фото и видеосъёмку).

Сезон открыт. Продолжайте закаливания, не прерывая процесс.

РЕГУЛЯРНОСТЬ ОБЕСПЕЧИВАЕТ РЕЭУЛЬТАТ!

А всех, кто хочет присоединиться к нам- ждём на берегу реки ежедневно по утрам.

После формирования состава клуба на новый сезон, в расписание занятий добавятся и вечерние тренировки.