2.12.2018 тренировка на проруби моржей столицы

Тренировки на этой неделе пройдут в обычном режиме. Среда - 19.00, суббота и воскресенье 11.00. Дежурные тренеры: Михайлов Д, Фадеева Т.
2 декабря мы расширили прорубь и провели целый день на берегу.
Сборная клуба отправляется на неделю в Тюмень на кубок Сибири и ледяной марафон 1000 м (второй чемпионат мира) в составе:
Куприянов Иван (впервые),
Газизов Алик (впервые),
Внуков Александр (впервые),
Делибаш Осман и
Наталья Серая.
Иван попробует свои силы на марафонской дистанции 500 м в проруби. Его якутская закалка и хорошая физическая форма позволили за первый сезон занятий зимним плаванием выйти на марафонскую дистанцию. Алик готовится для спринтерских дистанций. Его скоростной стиль плавания позволит соперничать с титулованными пловцами со всего мира. Александр выйдет на новый уровень плавания - его дебютная дистанция - 200 м в ледяной воде. Осман заявилась только на ледяной марафон 1000 м на второй чемпионат мира по ледяному марафонскому плаванию, к которому серьезно готовилась. вы все видели ее холодовые тренировки с нахождением в проруби 60 минут.Для меня будет новый рубеж - это дистанция 50 м баттерфляем. Это новый для меня стиль плавания, я только начала его осваивать, и поддается он мне нелегко. В чемпионаты по зимнему алаванию бат включили совсем недавно, два года назад. Заявилась и на марафон, но решения принимаются пловцами о заплывах на 1000 м только в день соревнований. Много факторов нужно учесть, проанализировать, и сделать выводы о готовности пловца. Это и медицинские показатели здоровья, и общее самочувствие, и сон, и питание, и количество набранного холода (истощить защитные силы организма очень просто, а восстанавливаться - крайне сложно).
Соревнования в Тюмени всегда интересны тем, что только здесь, на озере Чемпионов, команда профессионалов-моржей из Федерации зимнего плавания тюменской области готова безопасно проводить наряду с обычными дистанциями, заплывы и на марафонские дистанции. Здесь установлены рекорды России и мировые рекорды на дальность заплывов и длительность нахождения в ледяной воде пловцов. У мужчин рекорд на дальность - 2500 м, женскую страничку официально зарегистрированных рекордов открывала я в Тюмени в 2012 г дистанцией 1050 м, а сейчас уже Джемми Монахан здесь же установила женский мировой рекорд на 1650 м в ледяной воде.
Формат эстафет в этом году тоже интересен: 4 по 50 м и 4 по 250 м.
Самыми свежими впечатлениями из Тюмени мы поделимся на следующей вечерней тренировке в клубе в среду, 12 декабря в 19.00. Хорошей вам плодотворной недели. Оставайтесь здоровы и счастливы!
Ваша Наталья Серая.

Пусть ежедневный быт и труд
Приносят удовлетворение,
Пусть ваши дни, как изумруд,
Сияют ценным украшением.

Найдите силы в себе жить,
Дарить любовь, прощать обиды,
Учитесь заново дружить,
Вы живы, значит, не разбиты!

Ищите смысл, ищите путь,
Препятствия, как вдохновение,
Вы ЖИВЫ! Вот простая СУТЬ,
ПРЕКРАСНО КАЖДОЕ мгновение.

автор стихов Игорь Песков

1 декабря 2018 - открытие проруби у МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ

Какой у тебя первый день зимы? Обычный? Волшебный? Сказочный? Холодный? Теплый? Сумасшедший?
Желаю тебе проснуться с запахом счастья, открыть сердце для любви, не думать, что было, что будет...а жить каждый день, как впервые...
Мы свой первый день зимы сделали особенным, теплым, запоминающимся.
1 декабря 2018 в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ появилось 50 иностранных гостей, ставших нашими друзьями. Вместе мы отпраздновали начало зимы и открытие большой проруби.
Прорубь сделали наполовину и на неглубоком участке для безопасности. Когда вернемся из Тюмени, вырубим , как обычно.
Благодарю моржей столицы, которые потрудились на всеобщее благо: Михайлова Дмитрия - за виртуозное владение финской пилой и оперативную вырубку льда, Дарью - за помощь в расчистке льда вокруг ледяного бассейна, Ивана и Алика - за рубку дров, поддержания огня в печи и помощь на проруби, Вику, Зою и Лукьяна - за украшение завершающей части занятия, Полину - за привлечение внимания к клубу и приглашение людей. Все мы - большие молодцы!
До завтра, дорогие люди, до встречи в клубе, дорогие друзья. В воскресенье в 11.00 продолжаем делать прорубь и пилить дрова. Потом - традиционные заплывы в ледяной воде и ароматный чай за большим семейным столом клуба.
Ваша Наталья Серая

телеканал ПОДМОСКОВЬЕ 360 в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ 25.11.2018

ССЫЛКА на репортаж о клубе от ТВ 360 открывается при нажатии на заголовок (раскрывается страница) и ниже - на активнуюю ссылку "Подмосковье 360 о клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ 25.11.2018"

телеканал ПОДМОСКОВЬЕ 360 у МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ эфир 25.11.2018 в 18.00

моржи столицы на творческом вечере поэзии Александра Самойленко. Выступление Виктории Гридневой

25.11.2018 МОРЖИ СТОЛИЦЫ побывали у Александра Самойленко на творческом вечере. Моржам он посвятил много стихов. Желаем Александру творчества, здоровья и всепоглощающей ЛЮБВИ!

Клуб "МОРЖИ СТОЛИЦЫ" притягивает гениальных людей! У нас - уникальный коллектив, где раскрываются таланты, где люди делают то, что вызывает восхищение, где преодолеваются страхи и куётся характер!!!

ИДИТЕ К НАМ !!!
автор стихов - Александр Самойленко (больше, чем МОРЖ...на фото через горящее кольцо совершает прыжок в прорубь А.Самойленко)

Я столько лет не умираю
Всё потому, что жить хочу.
Поверь, я даже не хвораю
И даже не хожу к врачу.

Конечно, есть в душе пробои.
Есть...Есть и в теле кое-где.
Но я их, как и зло любое,
Смываю в ледяной воде.

Мои друзья спешат на прорубь,
Все горечи туда несут,
Доверясь ей, как прокурору,
Чтоб всё воде отдать под суд.

Ох и несладко там недугам-
Вода вонзает в них ножи.
А мы ныряем друг за другом,
Ведь мы - СТОЛИЧНЫЕ МОРЖИ.

И пусть подольше это длится.
Вода для недугов, как плеть.
Да здравствуют "МОРЖИ СТОЛИЦЫ",
Что больше не хотят болеть.

Зимой вода- она живая.
Мы здоровеем не по дням.
И всех на свете призываем:
"ИДИТЕ К НАМ!".

от Дмитрия Михайлова:

Мы все здесь уникальны,
И это всем известно.
Кому на Север дальний
Поехать интересно,
А кто-то тексты пишет,
Организует встречи,
А кто отмечен свыше,
Людей от хворей лечит.

Кто старше, кто-то молод,
Созвездье всех профессий,
Но все мы любим холод,
И потому мы вместе!

Благодарность участникам от руководителя центра Альтернатив Андрея Капуркина и фото с творческого вечера Александра Самойленко.
Благодарим всех за прекрасные выступления и ярко излучаемую радость жизни!
Заглядывайте, будем рады!

Друзья, не могу умолчать о взрыве эмоций, которое вызвало выступление нашей Виктории Гридневой на творч.вечере Саши Самойленко. Она мгновенно завладела залом, и творила с ним что то невероятное! Это настоящая Звезда и большая актриса! Горжусь нашими людьми! Горжусь нашим клубом! Вы - лучшие!

начались зимние будни - ежедневная очистка проруби

Зима - это время чудес, сказок, любви, тепла, холода и ожиданий...а также - пушистого снега, сугробов, проруби и ледяных ванн.
28.11.2018 На улице - минус 7. Выпал свежий снег, и можно было прогуляться пару километров босиком. По нетронутому снегу - бег босиком, по асфальту и реагентам - в тапках.
Добавила к тренировке расчистку проруби, водные процедуры в ледяной реке, расчистку снега вокруг домика, таскание дров и обратную пробежку по снегу.
Из одежды - одна майка, из обуви - пляжные тапки. Немного переборщила босиком по снегу. Надо постепенно набирать, а я сразу 2 км, потом в воде разбивала лед...
Долго отогревала ноги ( ступни), до боли в фалангах. Делаем выводы: только постепенность набора холодовых нагрузок идёт на пользу.
Всем - хорошего дня и крепкого здоровья.
Подружитесь с холодом!
Ваша Наталья Серая.