Новости

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

ПРИГЛАШАЕМ на АКВАТЛОН и Черноморский Кубок по зимнему плаванию 2021

ПОЛОЖЕНИЕ АКВАТЛОН 2021 и КУБОК ЧЕРНОМОРЬЯ 2021 03-05.2021

РЕГИСТРАЦИЯ НА СОРЕВНОВАНИЯ

Мы снова приглашаем  на Черное море любителей экстремальных забегов и заплывов в холодной воде!

Общероссийская общественная организация «Федерация зимнего плавания России» Московское Региональное отделение и Клуб   закаливания и зимнего плавания  "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

Приглашают  бего-моржей, спортсменов и любителей, на трехдневные соревнования: АКВАТЛОН 2021 и Черноморский кубок по плаванию в холодной воде 03 – 05.05.2021 в поселок СУККО (Анапа) по следующей программе:

3 мая – проводятся соревнования по двум видам: АКВАТЛОН (бег 5 км + плавание 1000 м)  и заплыв в море на открытой воде 100 м

4, 5  мая – соревнования по плаванию в холодной воде проводятся в открытом 25 метровом бассейне с на 6 дорожках в поселке СУККО АНАПА на территории  ЗАО УДОЛ «Энергетик».

4  мая                                        
• Эстафета 4 по 25 м вольный стиль 
• 25 м баттерфляй
• 25 м брасс
• 100 м брасс
5  мая                                        
• Эстафета 4 по 25 м  брасс.
• 25 м вольный стиль
• 100 м вольный стиль
• 200 м брасс.

АКВАТЛОН и Черноморский Кубок по плаванию в холодной воде -

  • это ответ моржей России – коронавирусу,
  • это взрыв эмоций на ЗИМНЕМ АКВАТЛОНЕ, который впервые мы провели на Кубани в декабре 2020 года и впервые провели зимой -  в России!
  • наш Кубок - это триумф спорта и закаливания в России.
  • это развитие ЗИМНЕГО ПЛАВАНИЯ, как нового вида спорта
  • это вовлечение в закаливание широких слоев населения, детей и взрослых!
  • это привлечение внимания общественности и СМИ к вопросам закаливания, как кратчайшего пути к укреплению здоровья!
  • это фантастические заплывы с дельфинами
  • это рождение новых клубов закаливания на Кубани, открытие новых талантов, расширение границ возможностей человека,
  • это крепкая спортивная дружба между зимними пловцами России из разных регионов страны
  • это пробежка по экологической тропе здоровья с заплывами в море
  • это триумф здоровья, красоты, силы и выносливости, это закалка характера, силы воли преодолением трудностей
  • это южное солнце, целебный воздух, реликтовые можжевельники и дары моря....
  • это дизайнерские грамоты и медали
  • это Кубки - лучшим КОМАНДАМ соревнований.
  • Хотите быть с нами? Регистрируйтесь на АКВАТЛОН  и Кубок Черноморья по зимнему плаванию 2021! https://strogino.tk/sukko/order

 

Астрономический марафон 42 км пробежали МОРЖИ СТОЛИЦЫ в Пущино 17.04.2021

VI Астрономический марафон 42 км пробежали командой клуба МОРЖИ СТОЛИЦЫ 17.04.2021 в Пущино Московской области.
После большой паузы в беговой жизни, начинаю бегать марафоны, как в первый раз. Потихоньку, тяжеловато.. Вписалась в контрольное время минута в минуту. 5.15. Да, много. Но лучше не получилось.
Пущинская обсерватория на один день открыла двери для любителей бега. VI Астрономический марафон, был приурочен ко Дню космонавтики,
Трасса состояла из 10 кругов по 4 км длиной.
2 километра участникам бежали под антеннами научного комплекса. Пущинской радиоастрономической обсерватории. ДКР-1000 – крупнейший в мире, радиотелескоп меридианного типа. Это самая большой в мире радиоантенна длиной 1000 м. Вы представляете себе такую махину? Это ряд металлических конструкций, установленных одна рядом с другой. Километр железных столбов и проволоки, которые бороздят радиосигналами космос.
Разворот был вокруг огромного радиотелескопического устройства , тарелки диаметром 22 м Она тоже одна из самых мощных в мире.
На территорию радиоастрономической обсерватории в обычные дни попасть без специального допуска невозможно. А сегодня здесь развлекаются бегуны. Нам интересно было бегать в таком необычном месте. Наш клуб уже в третий раз принимает участие в этом марафоне.

Первый круг пробежали с Германом Говором в разминочном темпе. Потом Герман ушел вперёд, и всю оставшуюся дистанцию прошла, практически, одна.
На 7 круге наступил кризис. Нужно было съесть углеводный гель. А я не этого не сделала. И как то мгновенно силы ушли. Даже перешла на шаг...2 км прошла пешком. Потеряла темп. Появились мысли сойти с дистанции...Сразу где-то закололо, где-то защемило... Пока прислушивалась к ощущениям и решала, что делать дальше, третье место среди женщин уплыло безвозвратно.
На пункте питания предлагали шоколад, бананы и изюм. Поела. Стало лучше. Возобновила бег. Начала восстанавливать темп. Теперь ела на каждом оставшемся круге. 10 круг пробежала с ускорением, обогнала одного участника, но уже свою группу, с которой держалась 7 кругов, догнать было нереально.
После финиша состояние было такое, как после первого марафона. Ноги ватные, колени не гнутся.... Хорошо, что нас встречал Роберт Храмов. Он нам истопил баньку, и мы поплавали в озере. Восстановление прошло отлично.
Да и погода выдалась солнечная, теплая, +16. Дул легкий ветерок. Но в футболке бежать было жарко. Бывалые бегуны бежали в одних трусах.
Участников на забег собралось немного.
Марафон бежали всего 4 женщины, и 23 мужчины. После периода ограничений обычная жизнь восстанавливается медленно. Но самые заядлые бегуны тренировки не прекращали. И, как всегда, лидеры пробежали дистанцию стремительно и красиво Приятно было увидеть друзей бегунов, Вячеслав Зверев , рекордсмена по марафонам, Алексея из Подольска, коллег Моржей из Нижнего Новгорода, участников нашего криатлона 2021.


Очень благодарна нашей Любе Матвеевой за поддержку команды клуба МОРЖИ СТОЛИЦЫ на всей дистанции. И подбадривала, и фотографировала, и была всегда рядом.
Восхищена нашим Германом Говором. Весь зимний сезон тренировался в клубе на проруби и выступал на соревнованиях по зимнему плаванию. Параспортсмен, а пробежал марафон 42 км за 4.07. На финише не падал от усталости, как я, а был бодр и весел.
Марина Соколенко и Илья Марков пробежали дистанцию 10 км. Илья пробежал отлично, вошёл в десятку сильнейших. И бегает, и плавает он быстро, много тренируется, играет в футбол, на криатлоне боролся за медали с сильнейшими триатлетами, хорошие спортсмены, пришли в наш клуб. Марина пробежала в своем темпе, по ее эмоциям, чувствовалось, что своим результатом она довольна. Спасибо , Марина, что нас привезла в Пущино, и впервые выступила в команде клуба. Ты вносишь креатив в нашу команду.
Молодежь нас с марафона не дождалась, уехали в Москву после финиша.
Наградой за пройденный марафон, нам была встреча с нашим Робертом. Он приготовил не только баню, но и экзотические витаминные коктейли из берёзового сока и кедровой хвои. Испёк нам коврижки из проросших зёрен и целебных трав.
Роберт Николаевич постарался сделать кедровый напиток максимально насыщенным, даже пришлось его разбавлять берёзовым соком. Сок набирали прямо на берегу озера с берез. На столе было все самое свежее и полезное. Поэтому вернулись домой в хорошей физической форме. Роберт знает толк в восстановлении организма после экстремальных физических нагрузок. Он не только изучает физиологию человека, но и сделал научные открытия и изобрел уникальные устройства , которые лечат светом. Провести время в компании с таким человеком для нас и большая честь, и большая польза и огромное удовольствие.
Мы ловили каждое слово о новейших научных исследованиях микробов, живущих в организме человека. С большим интересом впитывали информацию от ученого, как правильно жить и правильно питаться.
Незаметно день пролетел, пора было возвращаться домой...
Благодарю всех, кто сделал этот день особенным: организаторов астрономического марафона, Роберт Храмов , который нас пригласил на марафон и принял у себя в гостях, команду клуба - за дружное выступление, Любовь Матвееву за поддержку бегунов и вкусные блины!

Собрание клуба МОРЖИ СТОЛИЦЫ . Закрытие зимнего сезона 2021. 11.04.2021

11 апреля 2021 МОРЖИ МОСКВЫ закрыли зимний сезон и провели итоговое общее собрание клуба МОРЖИ СТОЛИЦЫ, а также - отчетно-перевыборное собрание МРО ФЗПР.

Подвели итоги сезона, наметили планы на будущее, приняли важные решения. Переизбрали состав Правления Московского регионального отделения ФЗПР.

Начали сезон летних тренировок Заплывом через реку Москва. Вода прогрелась до 3 градусов. Провели субботник на берегу под девизом: "Где МЫ - там чисто! Грязь - долой!" . Оборудовали место рубки дров, смастерили лавочки, 2 - у стола перед домиком и одну на берегу. И, конечно, же завершили плодотворный день зажигательной тренировкой по выносливости холода.

Разминку провела Голикова Екатерина, тренер по фитнесу и мастер йоги, спортсмен по гиревому спорту и тяжелой атлетике.

Мужчины клуба сместерили 3 новых лавочки, перед домиком у нашего стола и на берегу реки..Порубили и накололи дровишек для согрева у печки.

Река нас манит весенней студеной водой, и сегодня мы открываем заплывы с форсированием реки Москва. Готовим новых марафонцев клуба.

Да здравствует весна!

Композитор Григорий Гладков в гостях у моржей столицы 8.04.2021

8 апреля 2021 года, несмотря на мокрый снег и ветер, состоялась очередная тренировка клуба Моржи столицы.
И в такой день в гости к нам пришел человек, которого знает и любит вся наша огромная страна..
Вместе со своим сыном Павлом к нам пришел российский бард, композитор, Заслуженный деятель искусств Российской Федерации, член Союза композиторов и Союза кинематографистов России, член московского профкома драматургов. Автор большого количества песен для детей - Григорий Гладков!
Григорий Васильевич и его сын перенимали опыт закаливания и зимнего плавания, а также дали небольшое интервью, рассказали почему и зачем пришли в клуб Моржи столицы. 

Чем запомнился четвертый КРИАТЛОН 2021?

ОТЧЕТ  р КРИАТЛОНЕ 2021

ФИНИШНЫЕ ПРОТОКОЛЫ КРИАТЛОН 2021

ФИНИШНЫЕ ПРОТОКОЛЫ КУБОК МОСКВЫ ПО ЗИМНЕМУ ПЛАВАНИЮ 2021    

В 2021 году зима выдалась суровая. Уже в декабре водоемы покрылись льдом и весь сезон стояли морозы. В Москве столбик термометра опускался до отметки 30 градусов. Толщина льда на озерах составила более метра. Намело сугробы. Снег держался и с наступлением весны. Мы планировали прорубь сделать для соревнований длиной 25 метров и шириной 4 метра. Но такую толщину льда не пропиливала ни одна бензопила. Решение для создания ледового бассейна было принято необычное. Подключили электрический отбойный молоток и прорубь буквально выдолбили в Малаховском озере. А тонны льда пришлось вручную извлекать из воды. Люди, работающие на проруби, настолько устали, что длину проруби было решено сократить вдвое. Она составила 12.5 метров. На ходе соревнований это отразилось тем, что увеличилось число разворотов на дистанции у пловцов. Борта проруби для разворотов были оборудованы деревянными щитами и 4 стартовыми лестницами. При развороте, пловец делает толчок, и это упрощает прохождение дистанции. По всему периметру проруби были сооружены деревянные настилы, чтобы был подход для страхующих и сотрудников МЧС, и чтобы пловцы могли свободно перемещаться вдоль проруби.
    Трасса беговая понравилась своей красотой. Полный круг по парковой дорожке вокруг озера составил 3 км 300 м. Местами были очень скользкие участки льда, припорошенного свежим снегом. Нужно было соблюдать предельную осторожность, особенно на пригорках. 
    Старт, финиш  и смена этапов гонки были организованы в одном месте, рядом с транзитной зоной. 
    Спортсмены выступали в стартовых майках с номерами. Это создавало свой стиль соревнований. Криатлеты всю дистанцию проходили без верхней одежды, женщины – в купальниках и майках, мужчины – в майках и шортах.
   Лыжный круг петлял по березовой роще. Промаркирован был каждый поворот. Но, все же несколько участников, сумели сбиться с пути. Причина была в том, что лидеры гонки вышли на лыжный круг в обратном направлении, чем была проложена трасса. Соответственно, в прямом направлении маркировка просматривалась четко, в обратном –организаторы трассы каждый поворот  не проверяли. Решение по финишу было принято совместно со спортсменами. Финишный протокол и награждение оставили в соответствии с протоколом Судьи.  Уроки на будущее извлекли. 
   Плавание прошло отлично. Удобный вход-выход из воды по стартовым лесенкам, развороты с толчком от стенок проруби, по центру каждой дорожки – белая направляющая. Вода – прозрачная, чистая и легкая.
    Бег босиком по снегу – никто даже и не заметил, что мы бегали босиком. Настолько были наполнены энергией холода! 
   Красивые медали на финише – награда каждому смельчаку, преодолевшему все испытания  сложной зимней дистанции.

Зачем нам криатлон?                                                                          

  • КРИАТЛОН – это новый красивый зимний вид спорта, ледяное многоборье  для закаленных людей.
  • КРИАТЛОН – это спорт железных людей, выносливых, сильных, ловких, смелых.
  • КРИАТЛОН – это испытать себя холодом! 4 Испытания холодом с общим зачетом: закал бег, закал бег на лыжах, зимнее плавание, бег босиком по снегу. Пройти криатлон – это стать сильнее, это зарядиться  энергией холода
  • КРИАТЛОН – это целый час на морозе без верхней обежды!
  • КРИАТЛОН – это объединение в спорте закаленных людей со в                                                                        сей России!
  • фильм КУБОК мОСКВЫ ПО ЗИМНЕМУ ПЛАВАНИЮ 8марта 2021 г. Малаховское озеро