МОРЖИ СТОЛИЦЫ ПРОБЕЖАЛИ МОСКОВСКИЙ МАРАФОН 24.09.2017

5 Моржей столицы пробежали ММ!!!
Московский марафон 2017 - самый грандиозный их моих 8 забегов. Таких ярких потрясающих впечатлений, восторга и восхищения и одновременно - таких сложностей и травм я еще не испытывала. Результату 4.25 я целиком обязана Андрею, который мог бы пробежать менее, чем за 4 часа, если бы не помог мне преодолеть последние 15 км.
Особо хочу отметить великолепную организацию трассы, завораживающие красивую Москву, памятные рельефные медали и мощную поддержку бегунов на дистанции от организованных и самобытных болельщиков. Барабаны, музыка, группы людей с поднимающими дух плакатами, обращение по имени (на номерах было четко написано имя) с подбадривающими напутствиями, особенно это нужно на последних километрах, и, конечно, многочисленные пункты питания и влажные губки, чтобы протирать льющийся марафонский пот..
Прежде всего хочу выразить сердечную благодарность сообществу "Бегоман" https://www.facebook.com/groups/begoman/ и его Лидеру Игорю Куртепову за предоставленный слот и Полине Шеметовой за помощь в поиске слота на марафон. А также поздравить МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ -участников ММ: Ершова Михаила (42), Полину Шеметову (42), Андрея Бондаренко (42) и Михалева Павла (10)!!! Особые слова благодарности - Андрею за то, что бежал в футболке клуба и оказал мне невероятную дружескую поддержку на марафоне!!!
КУДА БЫ НАС НЕ ЗАНОСИЛО - МОРЖИ СТОЛИЦЫ ВМЕСТЕ СИЛА!!!
24 сентября выдался солнечный, но холодный осенний день. С утра - всего 5 градусов тепла с постепенным повышением температуры. Зябко. только движение помогло быстро согреться и уже чувствовать себя комфортно. Море бегунов. На старт вышли более 26000 участников. Как это красиво и впечатляюще! Чувствуешь себя частицей огромной семьи марафонцев, людей с железными нервами и стальной волей!
Трасса проходила по самым памятным историческим местам Москвы, по набережным, улице 1905 года, Садовому кольцу, Бульварному кольцу, Тверской улице, Красной площади...О таком маршруте можно было только мечтать. как хочется набрать форму и бегать с фотоаппаратом, чтобы можно было запечатлеть эти незабываемые мгновения. пока мне еще бегать марафоны нелегко, к финишу покидают силы и приходится "добегать" оставшиеся километры.А на этом марафоне и вовсе я учудила...Решила одеть непроверенные кроссовки, которые с виду казались вполне подходящими для дальних забегов. И первые 15 км пролетели легко и незаметно, сложности начались потом. На одной ноге дико болели ногти, сначала - только на спусках, потом - постоянно, начала интуитивно нагружать другую ногу - потянула мышцу на бедре, и начались спазмирующие боли, которые уже не отпускали до самого финиша. Хотелось разуться и бежать босиком...
После 30 км уже не было былой прыти, и в голову стал навязчиво приходить один и тот же вопрос: "а зачем все это терпеть?"
Видя мое выражение лица, мне коллеги-бегуны предлагали поддержку и помощь, кто то давал фрукты, кто то конфеты, кто то бутылочку с изотоником...Вот такая круговая порука среди марафонцев! Да, это особенные люди!
Рядом бежал Андрей, который не давал расслабиться. видя мое плачевное состояние, он, пожертвовав своим результатом, взял меня за руку и так "дотащил" до финиша, постоянно находя какие то ободряющие слова, балагурил и отвлекал от тяжелых ног...Нас воспринимали, как романтическую пару, и мы не очень возражали против этого. У нас получился такой красивый романтический марафон по самым красивым местам столицы.
Запомнился плакат одной из групп болельщиков; "боль пройдет - пост вечен!" Да будет так! До новых встреч, друзья на забегах, заплывах, заездах, гонках и ультрамарафонах!!!
И главное - оставайтесь здоровыми!!!
ваша Наталья Серая.

занятие 23.09.2017 с телекомпанией Россия 1

23.09.2017 г выдался необыкновенно теплый и солнечный осенний денек. МОРЖИ СТОЛИЦЫ начали субботнее утро с паркрана, в этот раз пробежку в парке 5 км мы совершили в Крылатском. Собралосб почти 50 бегунов, было много детей. праздничное настроение витало в воздухе. Завтра - московский марафон! Это событие в жизни каждого любителя бега! Я финишировала с результатом 23 минуты 36 секунд, была в этот раз первой среди женщин. После забега мы попробовали вкуснейшие пироги домашней выпечки с яблоками, черникой, цукатами, пили ароматный чай и знакомились, знакомились друг с другом! К нам в клуб просятся новые марафонцы и начинающие спортсмены, и мы с радостью всех примем в нашу дружную спортивную семью!!!
После пробежки, чаепития и интересного общения, мы отправились на берег Москва реки к Строгинскому мосту и начали наше веселое открытое занятие по закаливанию. Впервые у нас в Клубе сегодня Алексей Русин, спортивный парень с военной выправкой сразу очаровал всех первоклассным баттерфляем, свои рвением и энергией!!! Добро пожаловать в наш коллектив спортсменов и любителей ледяной воды, марафонцев -бегунов и марафонцев - моржей!
Съемочной группе мы рассказали о закаливании, показали разные виды закаливания: воздушные ванны, закал-бег, обливание, заплывы в холодной воде, сделали энергичную разминку и позанимались на тренажерах. Занятие завершили заплывом на открытой воде. За лето мы так соскучились по клубу и друг другу, что после завершения основной части - никак не могли разойтись по домам! фотоальбом нашего занятия - в контакте и на фейсбук в группах МОРЖИ РОССИИ.
Эфир этого сюжета планируется на начало следующей недели. Смотрите Вести на телеканале Россия 1. и до встречи на рассвете в клубе в понедельник!!! Кстати, встречать рассвет с нами будет не только телекомпания МИР, но и наш всеобщий любимец и киногерой - каскадер Михаил!!!

25/09/2017 в 6-15 ВСТРЕЧАЕМ РАССВЕТ с МОРЖАМИ СТОЛИЦЫ!!!

Не хватает острых ощущений?
Встречай рассвет ВМЕСТЕ с МОРЖАМИ СТОЛИЦЫ! Начни неделю с заплыва на рассвете!!!
Кто хочет увидеть себя в телевизионных новостях?
В субботу, 26 сентября 2017 г. в 11.00 на площадке для закаливания по Живописной 50 - с нами в клубе на открытом занятии по закаливанию - телепрограмма Вести телеканала Россия 1.

А кто хочет встретить рассвет с МОРЖАМИ СТОЛИЦЫ?
В понедельник - наше утро в клубе начинается в 6-15!!!
МЫ ОПЯТЬ С УТРА - НА "МИРЕ" заплывём В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
Будем разминаться, делать зарядку, заниматься на тренажерной площадке и заплывать в реке., а в паузах - топить печку и пить чай. Совершим два заплыва и два прямых включения на телеканале "МИР". Подтвердите свое участие в этих занятиях смс сообщением на мой номер +79151882108.
Ждем всех желающих 23 сентября на площадке для закаливания по улице Живописная 50 на субботнее занятие в 11.00.
Субботнее утро я планирую начать с пробежки 5 км на паркране в Крылатском.
От Щукинской могу привезти на паркран и обратно 4 человек. Выезд от метро Щукинская в 8-30.
Звоните и присоединяйтесь!
Всегда с вами, Наталья Серая.

МОРЖИ СТОЛИЦЫ бегают ультрамарафоны! Поздравляем Екатерину Некрасову с серебряной медалью и преодолением 70 км трассы в Саратове.

17 сентября 2017 участница Клуба МОРЖИ СТОЛИЦЫ Екатерина Некрасова выиграла секребро в экстремальном забеге 70 км "Самба Трейл" в Саратовской области
отчет Екатерины о забеге.
Трасса проходила по живописным местам на территории Памятника природы "Нижне-Банновский", много подъёмов, крутых сыпучих спусков , вдоль обрывистых берегов Волги, мимо бахчи с дынями.
Старт был дал в 5:30 по залпу салюта. Я почти всё время бежала вторая из 4 женщин. Бежала и наслаждалась красотой природы . Получился фото ультра трейл, всё как я люблю. Цивилизации практически ноль. Мимо проскакала косуля , не успела её фото сделать. На ходу съела дыню , самая вкусная дыня на свете. (организаторы предупредили что бы мы брали ножики ,будет бахча)
На 50 км заболела нога и я стала медленнее бежать и немного ходила. Пробовала забинтовать эластичным бинтом, но болело от этого сильнее. На 55 км на пункте питания вдруг показалась девушка. Я начала переживать, что она меня обгонит и уже не расслаблялась. Было жарко. Бежала и шла без остановок. Всё время оглядывалась. Наверно благодаря этому я успела на трансфер до Саратова и на поезд. Финишировала за 10 мин до отправления. Заняла 2 место в абсолюте . Вручили ежа
Трасса сложная и прекрасная))
Я в восторге от трейла! даже не могу описать словами как мне понравилось !

занятие по закаливанию в субботу 23 сентября в 11-00

Ждем всех желающих на площадке для закаливания по улице Живописная 50 на субботнее занятие в 11.00.
После паркрана приходите поплавать в компании участников клуба! Я планирую пробежать 5 км на паркране в Крылатском.
От Щукинской могу привезти на паркран и обратно 4 человек.
Выезд от метро Щукинская в 8-30.
Звоните и присоединяйтесь!
Всегда с вами, Наталья Серая.