История зимнего плавания

На Руси, целительное свойство холодной воды стали применять, еще раньше парных процедур. Из-за сурового климата в России, люди были вынуждены искать самобытные методы закаливания.

По свидетельству Тацита и Геродота, скифы, которые проживали на землях нынешней южной Украины, купали своих новорожденных детей прямо в холодной воде рек, таким образом, приучая их с первых дней жизни к суровому климату. Якуты же, своих младенцев натирали снегом и купали в ледяной воде, повторяя эту процедуру несколько раз в день. Точно также поступали с новорожденными и тунгусы. Они клали малышей в снег и обливали холодной водой, после чего закутывали в теплые шкуры оленей.

Обычаи, обряды и традиции древних народов Руси послужили основой для современного закаливания.

В священных индусских книгах, которые были написаны 1800 лет назад, сказано: "Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, целебна от всех болезней". Мудрецы-индусы считали, что плавание в зимнее время дает мужчинам десять преимуществ: свежесть, бодрость, здоровье, ясность ума, физическую силу, чистоту, красоту, молодость, хороший цвет кожи и внимание женщин-красавиц.

В 1924 году в городе Горьком образовались уже целые группы "моржей". А в 1951 году жители Москвы наблюдали первый массовый заплыв, который организовал водолаз Осман Кумыков. Заплыв был посвящен Дню Советской Армии и Военно-Морского Флота и проходил на Москве-реке, в Центральном парке культуры и отдыха имени Максима Горького. С того времени подобные заплывы организуются каждый год.

В 60-ых годах активная пропаганда средств массовой информации способствовала моментальному развитию плавания в зимнее время. Именно под влиянием телевидения, радио и печати, складывался образ «моржа». Люди считали, что помимо отличной физической подготовки «морж» обладает такими качествами, как уверенность в своих силах и способностях, жизнерадостность, высокая работоспособность и общительность.

В конце 70-ых годов прошлого века зимнее плавание стали считать своеобразным видом спорта. А регулярно купающихся в холодной воде, в то время насчитывалось около ста тысяч человек. В 1989 году, Федерацией закаливания и спортивного зимнего плавания России было организовано первое в мире состязание по плаванию в ледяной воде на большие дистанции, которое состоялось на озере Иссык-Куль. Победительницей данного соревнования стала девятнадцатилетняя девушка из города Березники (Пермская область), которая проплыла шесть километров за 2 часа 21 минуту 41 секунду! На сегодняшний день, подобные состязания имеют статус международных и проводятся каждый год.

Традиция проводить соревнования по плаванию в холодной воде зародилась в Англии. В 1856 году в Лондоне, в Гайд-парке, создали спортивный клуб «Серпантин», а в 1906 году там был построен первый открытый бассейн 190 метров в длину и 39 — в ширину. Постепенно этот вид спорта перешагивал границы всё новых государств. Международная Ассоциация зимнего плавания проводит с 90-х годов прошлого века Чемпионаты мира, а с 2000 года — Чемпионаты Европы.
Разработаны и утверждены единые правила проведения международных соревнований, включающих в себя плавание брассом без погружения головы на 25 метров, плавание вольным стилем на 25 и 50 метров, плавание на выносливость на 450 метров и командную эстафету, а также показательные выступления любителей — «тюленей», «моржей», «пингвинов» и «полярных медведей». Чемпионаты проводятся в зимний период, когда температура воды составляет от +1О С до +5О С — это считается ледяной водой. При проведении соревнований всех рангов по плаванию в холодной воде температура воды не должна превышать +14О С.
В нашей стране организованные коллективы любителей зимнего плавания начали появляться в начале 60-х годов прошлого века. В 1986 году был образован Всесоюзный клуб закаливания и зимнего плавания (ВКЗиЗП), в который вошли республиканские и региональные клубы. Руководил Всесоюзным клубом участник Великой Отечественной войны, полковник в отставке, учёный и журналист А.лександр Николаевич Колгушкин. Затем, в начале 90-х годов зимнее плавание стало интенсивно развиваться во всех регионах России.
За последние 12 лет в России активно развиваются клубы и федерации Московской, Мурманской, Тюменской, Новосибирской, Волгоградской, Ленинградской , Амурской областей и Красноярского, Камчатского, Приморского, Пермского краев, Республик Чувашии и Карелии.

Наиболее значимыми мероприятиями спортсменов России стали исследовательские заплывы, чемпионаты мира и России по зимнему плаванию:
- исследовательский заплыв на озере Иссык-Куль, 1992г.;
- заплыв на озере Ладога по дороге к жизни, 1995г.;
- заплыв по озерам Финляндии, протяженностью 550 км, с 1997-2005гг.;
- заплыв во круг острова Ольхон, протяженностью 240 км. озеро Байкал, 2001г.;
- кубок Сибири и Дальнего Востока, озеро Телецкое, 2004-2011гг.;
- чемпионат городов России "Енисеюшка" 1992-2012гг.;
- открытое первенство Амурской области "Зейская миля", 2004-2011гг.;
- эстафетный заплыв через Авачинскую бухту от мыса Козак под девизом "Экология Авачинской бухты - забота каждого из нас" с участием 10 пловцов, расстояние 18 км, температура воды +10-12 градусов, волнение до 3-х баллов, 1994г.;
- эстафетный заплыв из бухты Русская (Тихий океан) в бухту Авачинская с участием 30 пловцов, расстояние 85 км, температура воды + 10-12 градусов, волнение до 4-х баллов, продолжительность заплыва - 43 часа,1995г.;
- международный эстафетный заплыв с открытой части Берингово моря до косы Озерновская (Авачинская бухта), посвященный памяти жертвам кораблекрушения теплохода "Булгария", расстояние 16 км, температура + 10 градусов. июль 2011г.;
- марафонский заплыв 60 км, посвященный 60-той годовщине Победы, озеро Селигер, 2005г.;
- открытое первенство "Праздник Севера", г. Мурманск, 2003-2012гг.;
- массовый заплыв через Кольский залив "Кольская миля", протяженность 1200м. 2006-2012гг.;
- Великий Амурский заплыв по реке Амур и Татарскому проливу, протяженностью 2970 км от села Албазино до мыса Погиби (Сахалинская область), 2008-2010гг.;
- открытый чемпионат по марафонскому плаванию в проруби, г. Благовещенск, река Зея, 2008г.-2010г.;
- двухсуточный эстафетный заплыв через озеро Байкал по маршруту: остров Ольхон-пос. Гремячинск, протяженность 65 км. 2007г.;
- открытый чемпионат Приморского Края по зимнему плаванию, Японское море, январь 2007-2011гг.;
- открытое первенство г. Благовещенска "Железный человек" февраль 2004-2012гг.;
- первый открытый национальный чемпионат Тюменской области по зимнему плаванию, декабрь 2011г.;
- показательный массовый заплыв на День космонавтики "Здравствуй Бурея" , апрель 2005-2011гг.;
- трехсуточный исследовательский заплыв "Во Славу Отечества", протяженностью 200 км по реке Зея, посвященный 200-летию Победы, 2012г.;

Чемпионаты мира по зимнему плаванию:
- Финляндия 2004-2006гг, 13 стран участниц, общей численностью 436 человек;
- Великобритания 2008г., 19 стран участниц, общей численностью 650 человек;
- Словения 2010г, 21 страна участниц, общей численностью 850 человек;
- Латвия 2012г, 25 стран участниц, 5 континентов, общей численностью 1136 человек;
- Чемпионат Европы по марафонскому плаванию в холодной воде, Норвегия (Sognefjord) 2006г. 8 стран участниц, 33 человека, дистанция 3800м.
- Чемпионат Азии по плаванию в холодной воде, Китай г. Далянь, Желтое море, 2001-2011гг.;
- Международные соревнования по зимнему плаванию на кубок "Солнечный остров", Китай г.Харбин, 1992-2012гг.;
- Вторые международные соревнования по марафонскому плаванию в ледяной воде, Китай г.Циньхуандао, Желтое море, 2011г.;
- Первый и Второй открытый кубок городов России в декабре 2012 и декабре 2013 г. в Тюмени, где впервые установлено 3 рекорда России и мировой рекорд в марафонском женском и мужском плавании в ледяной воде. 2 женских рекорда России принадлежат участнице клуба моржей «Строгино» Москва – Серой Наталье.

фрагменты заплыв на 1050 м Натальи Серой в Тюмени









мировой рекорд Хенри Каарма в Тюмени 15.12.2013. 2400 м. финиш заплыва



- Первый Международный Межконтинентальный заплыв через Берингов пролив в рамках совместного российско-американского проекта "Чукотка-Аляска-2013", который стал мировым рекордом. Старт заплыва состоялся в 16 часов 24 минуты 5 августа на мысе Семена Дежнева (Чукотка, Россия), а финиш в 16 часов 52 минуты 11 августа на мысе Принца Чарльза Уэльского(Аляска, США).

Виктор Мужецкий из Благовещенска сделал великолепный фильм! Потрясающая песня и монтаж!
"Америка, не бойся, наш дружеский порыв Идем не в бой мы - в гости сквозь Берингов пролив"...Кто нашел такие емкие слова, которые передают саму суть нашей сумасшедшей экспедиции? Большое спасибо, Виктор, за профессионализм.
Жаль, мало участников промелькнуло, но зато очень все правдиво показано, и наши будни, и ночные отрезки, и неприветливость Беринга.
"Я - в восторге и от фильма и от самого путешествия через океаны, и от команды, - говорит участница заплыва, морж нашего клуба, Серая Наталья", - Это действительно незабываемые моменты, которые мы будем вспоминать всю жизнь!
-------------------------------
ЗАПЛЫВ ЧЕРЕЗ БЕРИНГОВ ПРОЛИВ получил всемирное признание, как САМОЕ ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ 2013 года в плавании на открытой воде!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ РОССИЮ - организатора международного проекта "Чукотка - Аляска 2013" Поздравляем пловцов-участников со всего мира! Поздравляем всех, кто поддерживал и обеспечивал условия для заплыва! Поздравляем 17 стран с 5 континентов -участниц проекта! Поздравляем 15 субъектов Российской федерации, которые подготовили пловцов для участия в Первом межконтинентальном эстафетном заплыве через Берингов пролив "Чукотка - Аляска 2013 " Заплыв через Берингов пролив стал ГЛАВНЫМ СОБЫТИЕМ 2013 года в мире плавания на открытой воде, и мы все гордимся этим!!!Мы вошли в историю зимнего плавания! Мы уже оставили свой след на земле! Bering Strait Swim Is 2013 World Open Water Swimming Performance of the Year. http://dailynews.openwaterswimming.com/2014/01/bering-strait-swim-is-2013-world-open.html

66 пловцов-любителей и профессионалов холодового плавания из 17 стран, с 5 континентов, и 15 субъектов Российской Федерации в течение 6 суток, преодолевая леденящие волны и пронизывающий ветер, взяли штурмом Берингов пролив. Протяженность маршрута составила 134 километра с учётом сноса северного и южного течений, и постоянного северного ветра. Участницей этого уникального заплыва через 2 океана и участницей командного мирового рекорда стала Наталья Серая, любитель зимнего плавания из нашего клуба моржей «Строгино».

На чем же основано лечебное свойство моржевания?
Как правило, после погружения в очень холодную воду человек подвергается стрессу, в результате которого происходит мощный выброс адреналина. Именно адреналин несет ответственность за адаптацию организма человека к экстремальным ситуациям. Он учащает сердцебиение, значительно снижает болевую чувствительность, способствует повышению кровеносного давления и активирует иммунитет. Другими словами, если человек попадает в стрессовую ситуацию, то он начинает бороться за выживание, используя для этого все свои внутренние ресурсы. Оказавшись в ледяной воде, организм сразу увеличивает выработку тепла, таким образом, он отвечает на холодовой шок. Именно благодаря моржеванию, в организме человека пробуждается процесс естественной терморегуляции.

Также, моржевание способствует улучшению кровеносной системы. Когда «морж» погружается в холодную воду, его кожные сосуды начинают резко сужаться, а при выходе из воды, наоборот - расширяться. В то время, когда кожные сосуды сжимаются, кровь направляется к внутренним органам. В таком случае, кровью наполняются даже самые мелкие капилляры. Существует мнение, что такая гимнастика сосудов оказывает на организм человека омолаживающий эффект.

Из того, что было описано выше, можно сделать вывод, что при возникновении стрессовых ситуаций тренируются абсолютно все системы организма. Начиная с дыхательной и сердечнососудистой, и заканчивая иммунной и эндокринной.

Помимо этого, после купания в ледяной воде человек испытывает подъем душевных сил и эйфорию. Это можно объяснить тем, что в кровь происходит выброс эндорфинов (гормонов радости). Эти гормоны способны смягчать воздействие стресса и уменьшать чувствительность к боли.

Многим людям, моржевание помогло излечиться от самых различных болезней. Например, таких как радикулит, сахарный диабет, гипертония и гипотония, кожных заболеваний и т.д..

Но, чтобы моржевание шло во благо организму, необходимо соблюдать определенные правила. Ледяное крещение и ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

ЗДОРОВЬЕ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА - ОСНОВНОЕ ДОСТОЯНИЕ ГОСУДАРСТВА РОССИЙСКОГО!