Тюмень 2012

рекорд России принадлежит любителю зимнего плавания из нашего клуба - Серой Наталье

Дорогие друзья, любители и профессионалы аквайс спорта. Только что завершились мои третьи соревнования по зимнему плаванию, которые проходили в сибирском городе Тюмень. Здесь произошли события, равных которым в мире еще не было.

СЕНСАЦИЯ В МИРЕ ЗИМНЕГО ПЛАВАНИЯ! Цитата из тюменской статьи: «В ходе проведения марафонских дистанций было установлено несколькоphoca thumb l 01 новых достижений, которые могут стать мировыми рекордами. Среди женщин наибольшую дистанцию в 1050 метров в проруби проплыла Серая Наталья из Москвы. Время нахождения в ледяной воде составило 32 минуты 27 секунд. (Промежуточный результат заплыва на отметке 500 метров - 14,04 мин.).
Среди мужчин титул самая продолжительная дистанция в проруби разделили Александр Брылин (слева) (с результатом 2200 метров за 1 час 00 мин.05) и Андрей Сычев (справа) (с результатом 2250 метров за 1 час 01 мин.43). Достижение, какого из спортсменов, признается мировым рекордом, станет известно после рассмотрения доказательной базы, представленной судейской коллегией и организаторами, в редакции «Книги Рекордов России» и «Книги Рекордов Гиннеса».
phoca thumb l 02Александр Брылин, двукратный рекордсмен России на самый продолжительный заплыв в ледяной воде (его предущее достижение – 1700 м в проруби) первым вышел из воды самостоятельно (что является необходимым условием при регистрации достижений), проплыв 2200 м, тюменский морж, (достижением которого является заплыв на 2100 м в проруби в 2012 г. в Тюмени), задержался в ледяной воде чуть дольше и проплыл 2250 м, но Андрея на руках поднимали из проруби и унесли в баню,phoca thumb l 03 где ему бригада реабилитации помогла прийти в чувство, и уже через некоторое время оба рекорсмена снова начали шутить и общаться с друзьями, как будто позади не было этого чудовищного для организма испытания. От старта и до финиша борьбу двух самым сильных моржей снимала видеокамера, установленная у проруби в палатке с обогревом. Документальное подтверждение нового достижения россиян будет направлено в Книгу рекордов Гиннеса.
А самым быстрым пловцом в ледяной воде на длинные дистанции стал эстонец Хенри Каарма, проплыв дистанцию в 1650 метров за 25 минут 25 секунд».
phoca thumb l 04С радостью сообщаю, что я привезла из Тюмени в Москву золотой знак «супергероя марафонца» за преодоление дистанции свыше 1000 метров в проруби, медаль Амурской федерации аквыйс спорта за выдающееся достижение в зимнем плавании и 2 медали турнира: бронзовую – за личное первенство на дистанции брасс 25 м в проруби с результатом 27,6 секунд (эта медаль меня очень порадовала и удивила, так как я не пловчиха, а морж) и уникальную медаль из бивня мамонта за прохождение рекордной супермарафонской дистанции в проруби в 1050 метров. Мое время прохождения дистанции составило 32 минуты 27 секунд. Больше никто из женщин даже не рискнул проплыть такое расстояние в экстремальных условиях сибирской стужи, хотя собрались очень именитые спортсменки со всего мира! Температура воздуха 16 декабря 2012 г. В Тюмени держалась на отметке от минус 28 до минус 30 градусов, а температура воды (замер на глубине 1,5 метра) колебалась от 0 до 1,2 градусов. Мы плыли в ледяной воде, которая замерзала на глазах. Возле проруби дежурили постоянно водолаз, сотрудники МЧС, врачи скорой помощи и помощники, которые рубили и убирали лед.
Самые теплые слова благодарности хочется сказать, в первую очередь, команде Александра Брылина, его врачу Ирине, которая была на страже нашего здоровья с помощью спец. аппаратуры, и - лично Виктории Брылиной за профессиональную и быструю реабилитацию марафонцев после заплыва в проруби, которые находились в состоянии гипотермии, то есть переохлаждения. Надо мной Вика «колдовала» 7-10 минут, при этом полностью восстановился тепловой обмен без обычной дрожи и каких-либо неприятных ощущений. До Тюмени я, как и большинство моржей, считала, что дрожать после ледяных ванн – это норма.
И самая большая благодарность – моей «группе поддержки», которая давала мне силу и вдохновение и теплом своих сердец согревала ледяную воду: Ирине Давыдовой из Тюменского клуба «Кристалл» (справа на фото), благодаря энергии, словам поддержки, четкому информированию о «покоренных» метрах дистанции, за то, что неустанно была рядом. А также, phoca thumb l 05самая большая благодарность Виталию Додонову, с которым мы выступали одной командой за выдержку,phoca thumb l 06 терпение, силу и мужественность, за крепкое плечо и жизненную мудрость, за организацию ежедневных тренировок на проруби в Строгино в Москве. Благодарю Ермилову Нину Иосифовну за пример сильной женщины, за совместное участие в соревнованиях, за оптимизм и энергию. Благодарю Виктора Лугачева, тюменца, из команды водолазов, за глаза, которые меня поддерживали на дистанции, за потрясающую экскурсию для москвичей по завьюженной ночной Тюмени, за потрясающий отдых на термальном источнике и за доставку всей нашей команды в аэропорт. Эти чудесные дополнения к соревнованиям сделали наше путешествие незабываемым, и у нас возникло большое желание еще раз побывать в этих местах. Благодарю двукратного рекордсмена России на самый длинный заплыв в проруби Александра Брылина за пример целеустремленности, масштабности мышления, за объединение сильных и волевых людей во всем мире, за приглашение нашей команды в Тюмень, за совместные тренировки на нашей проруби в Строгино, за опыт в организации спортивных мероприятий, за phoca thumb l 07постоянную поддержку и наставничество! Благодарю Андрея Агаркова, представителя федерации «Аквайсphoca thumb l 08 спорт Тюмени» за помощь в решении организационных вопросов в ходе и после соревнований и за организацию всего двухдневного международного турнира по зимнему плаванию в Тюмени и всем, кто приложил усилия для создания условий для проведения соревнований и проживания спортсменов, за бесплатную доставку нашей команды из аэропорта, бесплатное питание и проживание в отеле, горячие обеды во время соревнований, подготовку проруби и инфраструктуры.
Первый международный открытый турнир по зимнему плаванию в г. Тюмень на карьере Липовое-2 прошел 15 и 16 декабря 2012 г.. Соревнования проводились на озере «Чемпионов» при участии 50 сильнейших спортсменов зимнего плавания из 10-ти стран мира (России, Китая, Чили, ЮАР, Эстонии, Латвии, Израиля, Ирландии, Великобритании, Финляндии) и более 150 пловцов из 17 городов России (Москвы, Красногорска, Ульяновска, Мурманска, Чебоксар, Перми, Екатеринбурга, Каменск–Уральска, Тюмени, Благовещенска, Красноярска, Ачинска, Томска, Новосибирска, Кольцово, Барнаула и Бийска).
В этих соревнованиях пловцы преодолели рекордные дистанции в зимнем супермарафоне!
На дистанции свыше 1000 метров женщины:
1 место - Серая Наталья (Москва) - 1050 м. – 0.32 мин. 27 сек.
На дистанции свыше 1000 метров мужчины:
1 место – Сычёв Андрей (Тюмень) - 2250 м. за 1 час 01 мин.43).
2 место - Брылин Александр (Благовещенск) - 2200 м. за 1 час 00 мин.05).
3 место - Хенри Каарма (Эстония) 1650 м. – 0.25мин. 25 сек.
4 место - Глушков Николай (Новосибирск) - 1050 м. – 0.21 мин. 18 сек.
В соревнованиях приняли участия 24 Российских клуба и иностранные участники общей численностью 200 человек. На параде открытия в глазах рябило от разнообразных флагов. И уж совсем неожиданным для соревнований такого уровня было увидеть флаги Ирландии, Китая, ЮАР, Финляндии, Англии, Чили, Эстонии. В Тюмень съехались моржи-иностранцы, включая президента Международной ассоциации зимнего плавания Марию Юрьё-Коскинэн; руководителя клуба «Елгавские моржи» и организатора чемпионата мира 2012 года в Юрмале Александра Яковлева; участницу супермарафона по преодолению пролива Ла-Манш (дистанция 38 километров) англичанку Даклин Кобелл; рекордсменку из Ирландии Анну Мари Вард... А как выделялись своим южным загаром трое крепких парней, прилетевших из ЮАР, где сейчас вовсю жарит солнце?!
Температура воздуха держалась на отметке -30 градусов, а температура воды (замер на глубине 1,5 метра) колебалась от 0 до + 1,2 градусов. Турнир проводился в 8-ми возрастных группах среди мужчин и женщин. В программе первого дня соревнований были дистанции на 25 и 50 метров двумя стилями плавания (вольный стиль и брасс), эстафета 4 по 25 м вольным стилем. Во второй день проходили марафонские заплывы от 150 и более метров.
Самым напряженным выдался второй день гонок в ледяной воде: во-первых, дистанции с 50 до 100 метров возросли до 2000 метров, а во-вторых, температура воздуха понизилась до минус 30 градусов.
Заплывы проходили без перерыва вплоть до захода солнца. Среди именитых гостей была спортсменка Лондонского клуба «Серпантин» Джаклин Кобелл, переплывшая за 28 часов 44 минуты пролив Ла–Манш. Джаклин в Тюмени проплыла 500 метров и в сопровождении своих коллег отправилась в русскую баню.
По словам руководителя латвийского клуба зимнего плавания «Jelgavas Roni», организатора чемпионата мира 2012 года Александра Яковлева, уровень проведения турнира тюменцы показали высокий
Президент Международной ассоциации зимнего плавания, организатор чемпионатов мира Мария Юрьё-Коскинэн, приехавшая из Финляндии, открывала турнир и проводила все награждения победителей.
Организатор и идейный вдохновитель турнира, член клуба «АквАйСпорт – Тюмень» Андрей Агарков отметил: «Огромную роль в организации турнира  сыграло гостеприимство, которое оказала нефтяная компания ТНК-ВР. Горячие обеды в палатке запомнились спортсменам не хуже, чем крепкие сибирские морозы».
Организаторами соревнований выступили центр закаливания и плавания в холодной воде «АквАйсСпорт-Тюмень» и комитет по делам национальностей Тюменской области.
В завершении турнира Российские организаторы рассмотрели предварительный календарь мероприятий на 2013-2014 года, в числе которых Участие во вторых Международных соревнованиях на реке Хуан – Хе в городе Синин, (КНР), в 10-ом чемпионате Татарстана по зимнему плаванию (г. Альметьевск, 10-12 февраля), создание организационного комитета проведения всероссийского чемпионата по зимнему плаванию в первом квартале 2013 года  в городе Тюмень, подготовка и проведение первого заплыва через Берингов пролив , проведение Всероссийской конференции по объединению клубов и федераций зимнего плавания России с проведением открытого Всероссийского кубка на призы Губернатора Тюменской области (4-8 декабря 2013 года) на котором будет производиться отбор в сборную команду России для участия в Чемпионате мира по  зимнему плаванию в Финляндии.
Результаты турнира по данным Тюменского центра спортивной подготовки:
Марафонские дистанции

Женщины 150 м вольный стиль
1 Марина Смагина, Красноярск 1.58,01
2 Екатерина Парфенова, Пермь 2.39,6
3 Анн Мур Нуала, Ирландия 3.01,25
Женщины 300 м в\с
1 Наталья Усачева, Красноярск 5.06,52
2 Татьяна Александрова, Чебоксары 6.15,1
3 Любовь Борисова, Тюмень 6.47,1
Женщины 500 м в\с
1 Елена Гусева, Пермь 9.42,8
2 Мария Чижова, Новосибирск 10.00,4
3 Марина Исаева, Барнаул 10.02
Мужчины 300 м в\с
1 Александр Демин, Красноярск 4.24,1
2 Кристиан Рауль, Вергара, Чили 5.05
3 Мэллон Пэдрейк, Ирландия 5.32
Мужчины 500 м в\с
1 Евгений Бахирев, Новосибирск 7.49,12
2 Николай Муравьев, Красноярск 7.52,39
3 Юрий Неупокоев, Тюмень 9.52,56
Мужчины 800 м в\с
1 Александр Зеленецкий, Барнаул 15.58,0
2 Валерий Грязнов, Барнаул 21.47,0
3 Юрий Шестаков, Барнаул 23.04,92
Мужчины 1000 м в\с
1 Райан Стремруд, ЮАР 14.58
2 Кайрон Палфраман, ЮАР 15
3 Рэм Баркай, ЮАР 16.59

Женщины супермарафон 1000 м и выше
Наталья Серая, город Москва установила женский супермарафон, проплыла в проруби 1050 метров!

ФИО дата рождения город результат дистанция место
1 Серая Наталья 15.06.1966 Москва 32,27 1050 1

В данной статье использованы материалы СМИ Тюмени:

КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ СОСТОЯНИЯ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ

Статья, написанная по просьбе коллег-моржей с «мэйл.ру» после турнира в Тюмени. На фото слева – Виктория Брылина.
Благодарю всех друзей и коллег-моржей за искренние поздравления с моими достижениями на турнире в Тюмени 16 декабря 2012г. и теплые слова, которые вы нашли для меня.
Время прохождения дистанции 16 декабря 1050 метров все же опубликовали на официальном сайте турнира 24 декабря 2012 г. http://akvaisport.ru/stati/protokolyi-i-otkryitogo-turnira-gorodov-rossii-tyumen-2012.html – 1050 метров за 32 минуты 27 секунд. Благодарю всех, кто помог в этом: Главного судью турнира Тутунину Эльвиру, представителя Федерации «Аквайс спорт Тюмень» Андрея Агаркова, Депутата Законодательного собрания Тюмени Салмина Алексея.
Да, я тоже  рада, что взяла такую крутую планку. Хотя цель поездки на соревнования в Тюмень у меня была другая: я просто хотела познакомиться с моржами России из разных регионов (которых было более 100) и сильнейшими холодовыми пловцами из зарубежных стран (их приехало в Тюмень 50), чтобы больше узнать о закаливании и холодовом плавании. Посмотреть, поучиться, набраться опыта, самой испытать себя.  Конкурировать с пловцами, мастерами спорта, мне, любителю, которая даже не умеет правильно плавать, было бы совсем не серьезно. Так как у меня нет тренера, нет "школы", я морж еще совсем молодой, нынешняя зима - это мой третий сезон моржевания. Но по большому счету, я занялась зимним плаванием ради укрепления здоровья, закалки, усиления иммунитета, приятных ощущений полета после выхода из ледяной воды и полной гармоничной жизни. Я вижу, какие позитивные перемены происходят со мной в ходе занятий холодовым плаванием, и поэтому не устаю приглашать людей заниматься закаливанием. Я раньше каждую зиму болела простудными заболеваниями, у меня всегда было слабое горло, и были случаи в моей жизни, когда я теряла голос на 2 месяца от простуд. После начала закаливания, картина резко изменилась. За все время моржевания я 1 раз "закашляла". Все остальное время чувствуется прилив энергии и большое желание ЖИТЬ.
У каждого должен быть свой индивидуальный подход к моржеванию. Осознанно, без фанатизма. Кому-то достаточно просто окунаться в ледяную воду, кто-то захочет плыть, как случилось у меня. Я сразу же поплыла. Главное - слушать свой организм, свое сердце и использовать ледяные ванны во благо своему здоровью.
Я выработала свою систему поддержания физической формы, закаливания и получила опыт выхода из состояния переохлаждения, которым могу поделиться с вами. Мои выводы стоит рассматривать всего лишь, как одну из точек зрения на моржевание. Так как никто не исследовал мой организм, и научных фактов о том, что идет благоприятный процесс и укрепление здоровья, я предоставить не могу, весь мой опыт основывается только на личных ощущениях.
Первое, с чего разумно было бы начать - это момент входа в холодную воду. Важно понимать, зачем ты туда идешь и адекватно рассчитывать силы. Здоровье-то нам дано 1 раз на всю жизнь. Я не сторонница рекордов, хотя и человек с определенной долей спортивного азарта. Но всегда себя ощущала не спортсменкой, а физкультурницей. Разница в том, с какой целью человек принимает физические нагрузки. Ради гонки или во благо своего здоровья. Я всегда – за здоровье и здоровых людей.
У больного человека всего 1 желание - выздороветь, а у здорового человека – желаний масса, и весь мир с огромными возможностями - у его ног!!!
Я начала моржевание с предварительной подготовкой к контрастным процедурам в бане. После парилки – холодный бассейн. Залезть сразу в холодную ванну дома – не хватало духу. Контрастный душ практиковала дома, но не регулярно. И в каждом горном походе, в котором мне посчастливилось побывать, я купалась во всех источниках, которые попадались на маршруте: в горных реках, озерах, водопадах, в снегу ледников на Кавказе.
В 2011 году свои новогодние праздники я отметила в коллективе моржей украинского городка Светловодск Кировоградской области с обязательным ритуалом посвящения в моржи и купанием в проруби на Днепре. Был солнечный морозный день (минус 10-15), в момент входа в воду у меня перехватило дыхание, но, преодолев ощущения холода, я ринулась в воду и поплыла. Это было несколько гребков, и я была так рада, что не отвалились ни руки, ни ноги, и вообще, это все оказалось не так страшно, как можно представить. И после проруби мне даже не хотелось одеваться, и минут 5 я загорала под зимним солнцем. Потом варили уху и пели украинские песни у костра, и все действо было окружено лирикой и общением с природой. В этот день мне папа, старый закаленный турист, яхтсмен и морж, дал самый важный совет по закаливанию: сколько раз переохладился, столько же раз должен согреться и до той же интенсивности. Если соблюдать это правило – все будет в организме сбалансировано. И закаливание пойдет только на благо здоровья.
Теперь – о самом важном для моржей: о способах выхода из состояния переохлаждения, то есть о способах согрева и восстановления сбалансированного теплового обмена.
Переохлаждение бывает разной степени: если только окунуться в ледяную воду и выйти из нее (или проплыть совсем немного и быстро выйти), то моржи, несмотря на моментально околевшие кисти рук и ног, чувствуют эйфорию, так как тело полностью охладиться не успело, а выброс адреналина (гормон драйва) в ледяной воде происходит колоссальный. По утверждению людей, которые проводили научные исследования  - адреналина выделяется в 4 раза больше, чем при прыжке с парашюта. Более того, специалисты утверждают, что температура тела в области груди поднимается до 40,3 градуса цельсия, что обеспечивает организм естественной защитой от вирусов, они просто погибают при такой температуре. Поэтому моржи не спешат одеваться после краткосрочного заплыва. В ледяной воде сразу мерзнут кисти рук, ног и плечи (этого не нужно пугаться, они быстро согреваются после выхода из воды). Тело горит и покалывает (это я про нормальную реакцию на холод у здорового человека). При таких краткосрочных процедурах происходит благоприятный процесс усиления кровообращения, закаливание, укрепление защитных свойств организма. После выхода из проруби - нужно сразу одеться в сухую одежду, начиная сверху вниз и согреться. Можно массажировать кисти рук и ног, тепло по всему телу должно  прийти постепенно и естественным путем. Если вы находитесь на морозном воздухе или в моржевалке, где не так тепло, как в бане, то состоянии дрожи неминуемо. Будет бить дрожь до полного согрева, и чем сильнее вы переохладились, тем дольше будет бить дрожь. До Тюмени я, как и большинство моржей, считала, что дрожать после ледяных ванн – это норма. Но сейчас могу с уверенностью заявить, что при правильном согреве после холодовых нагрузок этап дрожания можно упразднить. Дрожь – это естественный способ согрева, созданный природой. Дрожь бывает при недостаточном согреве. Если вы после проруби имеете счастливую возможность попасть сразу в русскую баньку с влажным паром – дрожать вы не будете. Но...Есть важный момент: согрев должен быть постепенным.
К печке в моржевалке приближаться постепенно по мере согрева, не сразу приближаться к самому горячему месту. Горячий чай рекомендую пить после полного согрева организма, не раньше. Алкоголь и все, что разрушает человека, как физическое тело и личность, исключается, если вы не враг своему драгоценному здоровью.
И теперь – о самом серьезном, о состоянии после супермарафона и что делать, чтобы экстремальные холодовые нагрузки вам пошли на пользу, а не во вред.
Эта методика была разработана командой Александра Брылина и принадлежит Виктории Брылиной. Благодаря слаженным и профессиональным действиям Виктории и ее помощниц, все марафонцы и супермарафонцы за считанные минуты восстановили тепловой обмен, и, минуя состояние «дрожи».
Опишу, как это происходило со мной после заплыва 1050 метров в проруби. По ощущениям могу сказать, что явилось для меня сигналом о финиша супермарафона. Никто из моей группы поддержки не знал раньше, как должен выглядеть и чувствовать себя человек, проплывший километр в ледяной воде. Что является «нормой», и в какой момент нужно прекратить заплыв без риска для здоровья. По силам – я чувствовала, что могу плыть еще. Но моя группа поддержки (спасибо большое, что были рядом и внимательно следили за малейшими изменениями моего состояния) мне сообщила, что «побелела» щека. То есть на 1 щеке выступили светлые пятна (2 шт) размером с пятикопеечную монету (на фото я проплыла 1000 м и на щеке вы видите это светлое пятнышко). Я не ощущала никаких симптомов, кроме, как перестала чувствовать купальник, казалось, что я после 1000 метров плыву без одежды. А щеки никак необычно не проявляли себя. Эти пятнышки – это не признак обморожения. Это признак переохлаждения, это далеко не одно и то же. Последствия обморожения преодолеваются организмом очень долго, месяцами, а переохлаждение после согрева забывается быстро и все приходит в норму.
Итак, услышав от коллег, что «побелела» щека, я приняла решение выйти, проплыв 1050 метров. Самостоятельно поднявшись по заледенелым ступенькам из «бассейна», я хотела самостоятельно идти к месту «реабилитации», в баню. Но меня подхватили бравые моржи и понесли, накрыв плечи шубкой. А ноги голые, торчащие вперед,  остались на 30 градусном морозе и стали замерзать за считанные секунды. В воде не мерзли, а на морозном воздухе – мгновенно замерзли. «Поставьте меня на ноги, ноги замерзли» - прошу моих спутников. Но меня не слушают и несут дальше. Считаю, что этого делать было нельзя. Организм сам должен начать согрев и адаптацию. На будущее я взяла на заметку, что после длинного заплыва, нужно ноги сразу опустить в валенки или широкие сапоги, утепленные внутри чтобы нога свободно могла войти в сапог (или банные тапочки из пенки с закрытым носом), и нужно обязательно побыть на морозе хоть немного времени, чтобы тело стало самостоятельно приходить в себя после супернагрузки. Нельзя сразу заходить в теплую баню, как случилось в моем случае. В предбаннике от резкого тепла мне стало немного не по себе на какое-то мгновение. Сознание я не теряла, но голова закружилась, чего раньше не случалось со мной во время моржевания. Предполагаю, что, если бы мне позволили пройтись ногами, то более мягко бы прошел процесс обогрева. Ноги обязательно в обуви. Самый лучший вариант, как я уже писала – широкие валенки или широкие, теплые изнутри, сапоги и, накинув махровый халат на плечи.
Вика сразу приступила к моему «восстановлению». В большой таз, заполненный снегом, опустила мои руки. Я отреагировала: «горячо». Это, как после выхода из проруби, зайти еще раз в ледяную воду. Ощущаешь, что тело мгновенно пронизывают раскаленные иголки, и все тело «горит». Такие ощущения я испытала и здесь. Руки в снегу – а мне «горячо». Потом Вика ноги мои опустила в снег, мне опять «горячо». Первая процедура заключалась именно в том, что попеременно, то ноги, то руки опускались в снег и смотрели на реакцию. Когда уже стал снег «холодным», еще несколько раз повторили, и потом завели меня в помещение бани, посадили на нижнюю ступеньку в дальний от печки угол. Температура в бане была 60-70 градусов. Ноги положили в горизонтальное положение на лавку, спина – к теплой стене. Меня покрыли влажными теплыми полотенцами. Мокрые полотенца были расстелены на лавочки у печки, чтобы они были теплыми (не горячими). В ледяной воде тело отдает тепло, а в теплой бане тело отдает холод. Полотенца за считанные секунды становились холодными, и их тут же меняли на теплые. При этом, чтобы отслеживать реакцию и процесс реабилитации, - на плечи периодически лили холодную воду. Мне казалось, что меня поливают кипятком. Так продолжалось 7 минут, пока я сама не почувствовала, что на меня льется холодная вода. Это уже был признак того, что восстановление прошло нормально, реакции восстановились, согрев пошел. Еще разок меня окутали теплыми влажными полотенцами и сверху  - теплым пледом, и уже через пару минут, я сама захотела раскрыться и согреваться обычным способом, как это делают в бане. Придвинулась поближе к печке, и дальше все, как в бане. Сначала организм набирает тепло, потом начинается процесс его выделения, проступает пот. После нормального согрева, я уже просто нежилась в бане около часа. Все экстремальные ощущения остались в прошлом, как будто и не было такого длительного заплыва в ледяной воде.
Выводы; марафонские дистанции в ледяной воде можно решиться плыть только при наличии хорошо подготовленной группы реабилитации, спасателей, медиков, своей группы поддержки и бани с влажным паром. После финиша необходимы валенки (минимум – это тапочки из пенки с ЗАКРЫТЫМИ носами, чтобы не набирался снег) и теплый халат. Не доводить себя до состояния, когда ноги не держат. Самому быть ответственным за свое здоровье, здоровье - это самая большая ценность в вашей жизни.

Валентина Скепская, Брянск: «легче держать холод, если перед заходом в воду ногам и рукам тепло. Есть существенная разница между тем, чтоб добираться до проруби в сланцах по снегу с голыми пальцами. и в комнатных тапочках с закрытыми носами ( а лучше валенки ). В Волгограде я плыла 1100 метров. Из воды меня сосед выгнал, плыла бы дальше. Страшное началось на берегу! Все это расстояние (1100 м) пришлось идти назад в мокром купальнике по набережной на ветру ( на улице было +10 и ветер). Я в первый раз поняла, что такое переохлаждение. Не думала раньше, что реально можно слышать ритм своего сердца. Мозгами понимать, что начинается брадикардия и помочь некому, потому что все плыли, а бригада спасателей не была предусмотрена. Ближе к бане уже приходилось садиться на корточки, потому что темнело в глазах, ждать, когда свет включится! Никогда не было таких кошмарных ощущений. Меня в бане колотило так, что разговаривать было невозможно, и язык в нескольких местах прикусила! Нину у нас вовсе на руках унесли еще раньше. Когда я дошла до бани, она еще как полотно была и только начала разговаривать! Если поедешь в Волгоград, будь осторожнее. Хотя, может там как то иначе к безопасности на воде стали относиться! Но кого-нибудь с валенками (а в них соляные грелочки) и шубой на финиш зашли!!!
Наталья Серая, представитель из города Москвы установила женский супермарафон, проплыла в проруби 1050 метров!

ФИО дата рождения город результат дистанция место
1 Серая Наталья 15.06.1966 Москва 32,27 1050 1

ссылка на офиц. сайт турнира

ФОТОАЛЬБОМ