занятие 23.09.2017 с телекомпанией Россия 1

23.09.2017 г выдался необыкновенно теплый и солнечный осенний денек. МОРЖИ СТОЛИЦЫ начали субботнее утро с паркрана, в этот раз пробежку в парке 5 км мы совершили в Крылатском. Собралосб почти 50 бегунов, было много детей. праздничное настроение витало в воздухе. Завтра - московский марафон! Это событие в жизни каждого любителя бега! Я финишировала с результатом 23 минуты 36 секунд, была в этот раз первой среди женщин. После забега мы попробовали вкуснейшие пироги домашней выпечки с яблоками, черникой, цукатами, пили ароматный чай и знакомились, знакомились друг с другом! К нам в клуб просятся новые марафонцы и начинающие спортсмены, и мы с радостью всех примем в нашу дружную спортивную семью!!!
После пробежки, чаепития и интересного общения, мы отправились на берег Москва реки к Строгинскому мосту и начали наше веселое открытое занятие по закаливанию. Впервые у нас в Клубе сегодня Алексей Русин, спортивный парень с военной выправкой сразу очаровал всех первоклассным баттерфляем, свои рвением и энергией!!! Добро пожаловать в наш коллектив спортсменов и любителей ледяной воды, марафонцев -бегунов и марафонцев - моржей!
Съемочной группе мы рассказали о закаливании, показали разные виды закаливания: воздушные ванны, закал-бег, обливание, заплывы в холодной воде, сделали энергичную разминку и позанимались на тренажерах. Занятие завершили заплывом на открытой воде. За лето мы так соскучились по клубу и друг другу, что после завершения основной части - никак не могли разойтись по домам! фотоальбом нашего занятия - в контакте и на фейсбук в группах МОРЖИ РОССИИ.
Эфир этого сюжета планируется на начало следующей недели. Смотрите Вести на телеканале Россия 1. и до встречи на рассвете в клубе в понедельник!!! Кстати, встречать рассвет с нами будет не только телекомпания МИР, но и наш всеобщий любимец и киногерой - каскадер Михаил!!!

25/09/2017 в 6-15 ВСТРЕЧАЕМ РАССВЕТ с МОРЖАМИ СТОЛИЦЫ!!!

Не хватает острых ощущений?
Встречай рассвет ВМЕСТЕ с МОРЖАМИ СТОЛИЦЫ! Начни неделю с заплыва на рассвете!!!
Кто хочет увидеть себя в телевизионных новостях?
В субботу, 26 сентября 2017 г. в 11.00 на площадке для закаливания по Живописной 50 - с нами в клубе на открытом занятии по закаливанию - телепрограмма Вести телеканала Россия 1.

А кто хочет встретить рассвет с МОРЖАМИ СТОЛИЦЫ?
В понедельник - наше утро в клубе начинается в 6-15!!!
МЫ ОПЯТЬ С УТРА - НА "МИРЕ" заплывём В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
Будем разминаться, делать зарядку, заниматься на тренажерной площадке и заплывать в реке., а в паузах - топить печку и пить чай. Совершим два заплыва и два прямых включения на телеканале "МИР". Подтвердите свое участие в этих занятиях смс сообщением на мой номер +79151882108.
Ждем всех желающих 23 сентября на площадке для закаливания по улице Живописная 50 на субботнее занятие в 11.00.
Субботнее утро я планирую начать с пробежки 5 км на паркране в Крылатском.
От Щукинской могу привезти на паркран и обратно 4 человек. Выезд от метро Щукинская в 8-30.
Звоните и присоединяйтесь!
Всегда с вами, Наталья Серая.

МОРЖИ СТОЛИЦЫ бегают ультрамарафоны! Поздравляем Екатерину Некрасову с серебряной медалью и преодолением 70 км трассы в Саратове.

17 сентября 2017 участница Клуба МОРЖИ СТОЛИЦЫ Екатерина Некрасова выиграла секребро в экстремальном забеге 70 км "Самба Трейл" в Саратовской области
отчет Екатерины о забеге.
Трасса проходила по живописным местам на территории Памятника природы "Нижне-Банновский", много подъёмов, крутых сыпучих спусков , вдоль обрывистых берегов Волги, мимо бахчи с дынями.
Старт был дал в 5:30 по залпу салюта. Я почти всё время бежала вторая из 4 женщин. Бежала и наслаждалась красотой природы . Получился фото ультра трейл, всё как я люблю. Цивилизации практически ноль. Мимо проскакала косуля , не успела её фото сделать. На ходу съела дыню , самая вкусная дыня на свете. (организаторы предупредили что бы мы брали ножики ,будет бахча)
На 50 км заболела нога и я стала медленнее бежать и немного ходила. Пробовала забинтовать эластичным бинтом, но болело от этого сильнее. На 55 км на пункте питания вдруг показалась девушка. Я начала переживать, что она меня обгонит и уже не расслаблялась. Было жарко. Бежала и шла без остановок. Всё время оглядывалась. Наверно благодаря этому я успела на трансфер до Саратова и на поезд. Финишировала за 10 мин до отправления. Заняла 2 место в абсолюте . Вручили ежа
Трасса сложная и прекрасная))
Я в восторге от трейла! даже не могу описать словами как мне понравилось !

занятие по закаливанию в субботу 23 сентября в 11-00

Ждем всех желающих на площадке для закаливания по улице Живописная 50 на субботнее занятие в 11.00.
После паркрана приходите поплавать в компании участников клуба! Я планирую пробежать 5 км на паркране в Крылатском.
От Щукинской могу привезти на паркран и обратно 4 человек.
Выезд от метро Щукинская в 8-30.
Звоните и присоединяйтесь!
Всегда с вами, Наталья Серая.

20 сентября у нас в клубе телекомпания МОСКВА 24

Уважаемые МОРЖИ СТОЛИЦЫ!
В среду, 20 сентября 2017 г., в 11-00 на площадке для закаливания по ул. Живописная 50 состоится открытое занятие клуба для новичков и основного состава сборной Москвы по зимнему плаванию с заплывами в реке. Марафонцам и всем, кто будет заплывать - страховочные буи иметь обязательно. Спортивную форму для разминки. Тапочки банные.
Наше занятие будет снимать телекомпания МОСКВА 24. просьба мне сообщить , кто планирует принять участие в этом занятии. На выходных - московский марафон.
О следующих занятиях будут объявления дополнительно. Пока держится высокая температура воздуха и воды, заниматься можно самостоятельно.
Наталья Серая